血清中的糖称为血糖，这种糖多以葡萄糖为主，主要是为了给机体及时提供能量的备用。
血糖必须维持在一个相对稳定的值，一般来讲，空腹血糖应维持在3.9～6.1毫摩尔/升(70～毫克/分升)，过高或者过低都不利于人体的健康。
随着人们的生活水平不断提高，大家都吃点越来越好，导致血糖超标的人越来越多，糖尿病也成为普遍存在的一种慢性病。
血糖高不高，只需看身体的4个地方，若无异常，离糖尿病还很远
一、手
手指伸不直
当我们血液里面的糖分经常偏多的话，很有可能引起关节和一些软组织的病变，手指的灵活度会变得越来越差，严重的甚至手指都变形了，伸不直了。
如果发现自己出现手指弯曲的情况，医院做一下检查。
二、脚
双脚发麻
在身体出现健康问题时，双脚也会有一些现象，如果留意到自己的双脚有麻木的感觉，有可能就是糖尿病信号。
因为在血糖明显升高的过程中正常的血液循环可能会受到阻碍，甚至容易在高血糖刺激下导致血管发生病变，血糖也会继续波动。
长期受到高血糖的影响双脚正常血液循环受阻明显，有可能就会出现麻木感，甚至影响了正常的行走和活动。
三、眼睛
眼皮下垂
眼皮下垂是衰老的标志，一般来说，老人会出现眼皮下垂的印象。
很多时候，眼皮下垂可能是重症肌无力、糖尿病、高血压、脑中风、脑瘤在眼部的表现。患者除了眼皮下垂外，还会有视力下降、视物重影、瞳孔变小等症状。
四、皮肤
皮肤瘙痒
皮肤瘙痒现象，刚开始出现血糖升高，就会出现的一个现象。
血糖升高，导致皮肤表面的细菌和真菌增多，皮肤看着十分的干燥，同时会伴随着瘙痒的现象出现，就会影响到皮肤的健康。
不少人痒痒了喜欢直接用手抓挠，不料手上的细菌会直接跑到皮肤上，当抓破皮了之后，导致感染出现，皮肤红了一片。
3件事错了，会让血糖慢慢超标
一：吃错了
饱和脂肪酸吃多了
现在动不动就是汉堡包、薯条、炸鸡，这都是不饱和脂肪酸。这些油脂在反复煎炸之后，结构遭到破坏，在体内根本代谢不了。
而饱和脂肪在进入身体后会使得血液中的胆固醇增加，从而让血液粘稠，使得患高血脂、糖尿病及其它血管疾病的风险增加。
二：喝错了
碳酸饮料、果汁
碳酸饮料中含有大量的糖分，并且热量也较高，会使得身体血糖升高，也会引起肥胖，综合来说，对身体弊大于利。
对于果汁来说，膳食纤维流失一部分，另外果汁中含有大量的糖分，一次性饮用果汁的量也会增加，进而对糖尿病患者来说增加了一些负担，造成血糖升高，所以，糖尿病患者可以吃一些水果，不建议喝果汁。
三：做错了
睡多睡少总熬夜
如果睡眠时间超过8小时，会让患上糖尿病的风险增加三倍，而睡眠时间不足6小时，也会让患上糖尿病的风险提高二倍多。
多睡不行，少睡也不好，熬夜则更不行了。长期熬夜或是失眠，会导致甲肾上腺素分泌过量，从而会引发血管收缩，血液粘稠度增加，致使血压升高，促使血糖随之上升。
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