为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划于年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。年中国睡眠研究会将“世界睡眠日”正式引入中国。今年睡眠日的主题是“良好睡眠，健康同行”。
根据最新年《中国睡眠研究报告》显示
影响睡眠时长的因素分别是
看手机或上网导致睡眠拖延
工作或学习时长挤占了睡眠时间
失眠等睡眠障碍的影响
什么是睡眠？睡眠是一种主动过程，是受睡眠觉醒中枢主动调节的一种周期性的可逆的静息现象。
睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复，而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。
长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至可能造成头痛、多梦、多汗、记忆力减退等连锁反应，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
如何调理失眠？失眠以预防为主，首先注意精神调护，保持心情愉快，不要贪欲妄想，消除恐惧及顾虑，顺其自然，避免情绪激动。长期失眠的患者，可以根据不同证型，采用药膳、推拿、耳穴、茶疗四种疗法，自我治疗，调理睡眠。
医院失眠（不寐）门诊，联合多学科共同诊治，可对睡眠的预防，诊断，治疗进行全程呵护。将通过西医辨病、中医辨证，针对患者进行个性化的中医中药及中医外治法调理，对睡眠障碍进行干预，提高患者的睡眠质量。
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