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不少家庭选择在国庆假期出游
有人远行出游、有人归家聚会
有人则选择“自驾”旅行
到了一个陌生的环境
除了美景和美食
可能会遇到一些健康问题
为了让大家给身体减轻负担
为您奉上“国庆健康攻略”!
国庆期间5大急救妙招你必须收藏起来假期最怕什么当然是突发疾病
不论什么情况
健康都应该排在第一位
计仔君教您5大急救妙招
你必须收藏起来
1急性腹痛旅行的意义就是逛吃逛吃，但摄入过多高脂、高蛋白食物，或过量饮酒，都可能诱发肠胃疾病，发病后，应停止饮水和进食，就近急诊就诊，明确病因，尽早治疗。
旅途中或因饮水不洁，极易引起呕吐。发现呕吐应医院诊治，并将其吐、泻物按防疫要求进行消*处理，以防传播扩散。
2急性心绞痛有心绞痛病史的患者，出外游玩应随身携带急救药品。
如发生心绞痛后，首先要坐起来，不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，以缓解病情。必要时就近急诊就诊，排除心肌梗死等严重情况。
如果判断心跳停止，应该立即开始心肺复苏（心脏按摩）急救，同时请周围的人将患者头后仰，下颌上抬，保证呼吸道通畅。
3晕倒昏厥千万不要随意搬动，立即呼叫周围的人帮忙拨打，如有可能，尽可能获取周围的AED设备。
轻拍患者并大声呼唤，如果呼唤没有反应，立即检查心跳（颈动脉搏动）和观察呼吸是否异常。
4关节扭伤关节不慎扭伤后，切忌立即搓揉按摩，应马上用冷水或冰块冷敷15分钟，然后用手帕或绷带扎紧扭伤部位，及时送医。
暂时没有条件就医的，也可就地取材用活血、散瘀、消肿的外敷包扎，争取及早康复。
5噎食假期吃吃喝喝，最担心家里的小孩子胡乱吃喝而导致“噎着”或者“呛着”，医学中称之为“异物卡喉”，是一种十分容易导致窒息发生的意外事故。
一旦发生此类危险，大家千万不要执着于从患者嘴里抠出异物，强烈推荐大家第一时间使用“海姆立克腹部冲击法”，这是针对于气管完全梗阻导致窒息的一种最有效的急救法。
家长们只需记住“剪刀、石头、布”，简单三步！即：
?剪刀：孩子肚脐上2指；
?石头：用手握住拳头顶住2指位置；
?布：用另一只手包住“石头”，快速向后上方冲击5次，直到孩子把异物咳出。
国庆期间周边游玩4大妙招帮您缓解不适1晕车、晕船、晕机建议在乘车、船或上飞机前，别吃得太饱，更不要吃油腻食物，以减轻肠胃负担；一定要备好晕车药，出发前半小时至1小时空腹服用。
另外，生姜能防晕车，最好带上一些，姜末路上可以泡水喝；
如果选择公路交通出行，尽量坐在前排或靠窗的位置，乘飞机则要选择靠前一些的中间座位；旅途中可用头枕固定头部，有助于摆脱晕车的困扰。
2感冒进入秋季，天气干燥，早晚温差大，南方潮湿、多雨，再加上旅途劳累，人体抵抗力就会下降，容易感冒。建议出行时带几件厚衣服，随时增减，感冒药更是必不可少。
另外，应尽量减少出入人多拥挤的公共场所，如有发烧、咳嗽等症状，要及时就医。老人出游前，最好先接种流感疫苗。
3拉肚子、便秘旅游中，除了观赏景色外，最吸引人的就是当地的美味小吃了。
因此，吃坏肚子可是常有的事。除了备好治疗肠道疾病的药物外，最好能带上一小瓶盐，洗水果时加点盐，可溶解水果表面的农药，能有效杀菌消*。
如果出现便秘，应多喝水，多摄入膳食纤维，比如鲜橙汁、麦片等。
4外伤、晒伤、咬伤创可贴、红花油、云南白药等外用药必不可少。
选择去海边度假的人，一定别忘了带防晒霜、遮阳伞等防晒装备。如果皮肤被晒得发红，务必第一时间冷敷晒伤部位。
建议过敏体质的人尽量少去花草茂密的景点，出门时戴上口罩，最好穿长衣长裤，并随身携带脱敏药物。
不招惹陌生宠物、流浪犬等，一旦被咬伤，及时到正规狂犬免疫预防门诊注射狂犬疫苗。
国庆出游是件高兴的事情
除了要做好旅行攻略
还药查询好当地的防疫信息
不要因为突发状况扫兴
国庆期间呆在家里也要注意三大饮食禁忌节日饮食首防“腻”肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味，因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色，非常受的欢迎。
图：摄图网
然而，这三者吃得过多，从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多，不仅影响食欲，还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。
所以，我们主张在节日期间要和平时一样，少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食，代之以蔬菜、豆类、瘦肉等。
睡前2小时吃夜宵节日期间，很多人晚上活动增多，睡觉时间延后。这时，就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。
夜宵应在睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时，有可能造成睡眠质量下降，甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。
节日饮食应禁辛辣不可否认，调味品可使食物变得更加有滋有味有色，可促进食欲，还可去腥解腻，其作用可谓大矣。
但也有些家庭节日期间喜欢食用刺激性较大的调味品(如芥末、辣椒等)和浓肉汤等，虽可满足一时口味的需要，但时间长了对身体不利，例如可引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等，有的还有升高血脂的危险。
少阳学说-少儿体质评估/疾病预警↓进入应用治愈一个孩子，幸福一个家庭！中医儿科之父｜刘弼臣教授
刘弼臣教授，新中国中医儿科奠基人、著名中医儿科临床家、当代儿科学术带头人之一；北京中医药大学学术顾问、终身教授、研究生导师，被人事部、卫生部、国家中医药管理局确定为首批全国五百名老中医药专家学术经验继承工作指导老师之一，第八届全国*协科教文卫体委员会委员，第八、九、十、十一届北京市人大代表，享受国务院*府特殊津贴，中医调肺学派及少阳学说创立者。刘弼臣教授历经数十年临床总结，于上世纪九十年代正式为“抽动症”命名并建立临床诊疗及教学体系；并因大量有效治愈中重度抽动症（抽动秽语综合症，妥瑞氏症）、重症肌无力、病*性心肌炎、紫癜、癫痫、脑积水、川畸病、情感交叉磨擦症、脑功能轻微障碍症等疑难病症，刘弼臣教授被美国柯尔比科技情报中心，医学部授予为数极少的“国际著名替代医学专家”证书，ABI评为“20世纪90年代世界名人之一”。
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