腰突是一种现在老年人或者是现在的年轻人身上经常看到，最开始是从腰部开始，先顺着屁股传到大腿的后面，之后在传到小腿的位置，然后脚步也就会出现，疼痛的感觉，或者还有发麻的情况，而且这种地刺痛还是很是明显的。同时这种病不单给他们的心理造成了威胁，还会给他们的身体造成了负担。
是什么原因导致的腰椎病发生？
1、体重过重也是造成腰椎病发生的一大重要因素，因为如果人的体重太重的话就会导致关节软骨加速磨损，还会造成关节软骨上的受压的重力不一，最终引发骨质增生的出现。所以说保持体重不仅可以避免肥胖，还可以预防腰椎等骨病。
2、过度的锻炼也是造成腰椎突出的原因，因为腰椎本来每天都需要承载着我们人体的体重，不管是在工作的时候或者是活动锻炼的时候都是在不断的消耗着人体的腰椎，如果再加上过度的锻炼，就很有可能在成腰肌劳损，从而很容易出现突出。
3、久坐久站，现在生活里大多数人从事的工作都是需要长时间的坐，或者是长时间的站立，如果再加上有些人刚坐一会还好，长时间的坐就会有很多不良的坐姿，或者是翘二郎腿的情况，这些生活里的小细节长期如此，都会造成腰肌或者是腰肌劳损出现。
腰突不及时治疗会带来什么后果：
1、腰部持续疼痛不适
患者会感觉到腰部持续性的钝痛或针刺痛感，尤其是登山，上楼，提拉抬重物时尤其明显。不过患者可正常行走，生活一般情况下可以忍受。
2、膝腿部酸软无力，麻木僵硬
此症状常和疼痛伴发，同时下肢僵硬无力，肢体发冷发凉，同时可出现麻木不适感。尤其是阴天下雨时症状表现明显，严重者需卧床休息。一般情况下麻木呈间歇性，休息后缓解。
3、下肢放射性疼痛
此症状常在腰部疼痛减轻后出现，常表现为以腰部放射性疼痛持续至大腿后侧，小腿后侧及足背处的放射性麻木刺痛感，下肢感知功能下降肢体触觉失敏等。
改善腰突的方法：
1、丝瓜藤加*酒
材料：适量*酒，丝瓜2~3根。
做法：先把丝瓜藤晒干，再把丝瓜磨成粉状，放在阴凉处储存。服用的时候将2~3g丝瓜粉倒入*酒内送服，1次不宜饮太多。每天服用2次，分早晚各1次，每次服用1小碗即可。
功效：这个方法具有除湿止痛、通络筋骨的作用，对于湿热型腰突有着很好的作用，但是一定要坚持服用。
2、苦瓜＋绿豆
准备材料：苦瓜克、绿豆克，瘦猪肉克。
制作方式：苦瓜、瘦猪肉洗净切片待用，将绿豆煮沸30分钟后加入苦瓜、瘦猪肉，再文火煮至绿豆烂熟为度，可加少许食盐食用。
功效：绿豆有消肿止疼的作用，对于腰膝酸痛的患者有辅助治疗的作用。
如何防预腰椎突出？
1、保持较好坐姿
对于长时间坐办公室的人来将，在维持正确坐姿的同时，养成良好的起身和休息的习惯是非常有重要的。特别实在长时间坐之后，应该及时的起身舒缓一下身体，缓解一下身体，从而舒缓腰部后背的不舒服。
2、平时的运动选择有氧的，轻缓的运动就可以，不要太剧烈，运动前最好做一下热身，比如先伸伸腰，踢踢腿，伸展一下，让身体适应了之后再开始正式运动。
3、注意休息
在一定时间里面降低活动，能让人从生理和心理得到适当放松，祛除或减轻疲惫。每当坐二十分钟左右，最好起来动作动作。长时间站着的时候最好垫高一只脚，还要不定时的替换脚。人在躺卧的时候，腰椎压力最小，但要注意床铺的软硬适宜，硬了或者软了都会损伤腰椎
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