可能很多人都会有这样的经历：每天晚上怎么翻身唱催眠曲都睡不着，而早上无论睡到几点都感觉没睡饱。整个人疲惫乏力，就像前一天晚上没睡觉出去打了一架，给生活和工作造成了非常严重的影响，所以这究竟是怎么回事呢?
身体贫血严重
血液是维持我们生命的最大动力，身体一旦缺失血液，人就会变得毫无动力，看上去很疲倦。那么我们在生活上，特别是饮食上，多吃一些补血的食物，例如;红枣、桑塔、乌鸡肉、红糖、黑木耳、龙眼肉等等，也可以给自己煮一杯莲子桂圆汤。
湿气重
古人云，暑湿伤脾。现在正是夏天，如果你经常感觉疲劳、打不起精神，又同时伴有食欲不振的现象，那就是体内湿气太重了。
湿气重的人浑身都会觉得不够清爽，像批了一层湿衣服。那湿气重应该怎样调理呢？平时可以采用艾灸的方法祛湿。将艾条，对准神阙穴和足三里穴，实施艾灸就可以了，每天艾灸一次，一次20分钟，可以起到很好的祛湿和健脾胃的作用。
大脑严重缺氧
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可能产生一系列的精神、神经症状。如记忆力下降、行为异常、个性改变等。
解困大招：在休息的时候适当放低头部，能够促进头部的血液循环，这样可以增加氧分，让脑部能够及时的补充氧气，是最快最有效的方法之一；也可以进行深呼吸。积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。
考虑是肝脏不好
肝脏是人体解*器，每日人体摄入的*素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排*功能下降，早上起床后也会有疲乏无力，萎靡不振的情况。
常见于重症肌无力患者
重症肌无力患者由于患者的神经肌肉间传导障碍，其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后乏力可减轻。
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