长期伏案工作、坐姿不良，经常背单肩包、单肩负重等都会引起高低肩。爱背单肩包的人，走路时为防包带下滑，会下意识地抬高一侧肩膀，使得两侧肩膀受力不同。受力一方的斜方肌处于紧绷收缩状态，时间一长造成高低肩，这种情况可能诱发脊柱侧弯。
▼自查方法：
●光脚站立，对镜子查看，双肩放松自然下垂时，两肩是否等高。
●弯腰，双手自然下垂，触摸并对比两侧背部、腰部是否有隆起。
●用中指和食指沿脊柱两侧向下滑，看能否划出直线。
▼建议：
如果患有高低肩，首先要端正坐姿，还要注意使用双肩包，禁止背单肩挎包，情况严重的要到骨科就诊。
腿有长短警惕：足底筋膜炎等正常人双下肢相差1~2厘米，如果超过这一范围者则会出现跛行现象，长期如此会导致骨盆倾斜、脊椎侧弯，单腿出现静脉曲张，髋关节疼痛，容易摔跤或足踝扭伤，站立或走路时腰酸背痛。右腿短会导致走路姿势容易压迫到腹腔，产生肠胃、消化系统不适的困扰。左腿短会压迫到胸腔，挤压心肺，引发呼吸困难等。
▼自查方法：
单侧的鞋子磨损更为严重。
闭眼走路容易偏向一侧。
单侧肩膀下垂，骨盆不等高。
▼建议：
严重时要及时就医，查明病因后科学治疗，还可以用矫形鞋垫矫正。
乳房有大小警惕：乳腺癌经过多年的研究，有关乳腺癌的发病原因已经被专家证实它涉及多个方面，其中也包括乳房的形态。若两侧乳房由大致对称突然出现了不对称的情况，同时还伴有疼痛、痒感等，则应引起重视。
▼自查方法：
平躺在床上，抬起待检侧的胳膊，用另一侧的食指、无名指和中指，在乳房区域小幅度地上下、上下地触摸，看有没有肿块存在。
▼建议：
要经常进行乳房自查，每年必须至少一次定期做乳房检查。
嘴角歪斜警惕：中风、面瘫▼自查方法：
站在镜子面前，放松面部，仔细观察。
▼建议：
一般会出现嘴歪、眼睛无法闭合等面肌瘫痪症状，可能有高低眉，严重时有刷牙漏水的症状。经过及时治疗，20天左右基本可以恢复。后期要注意保暖，防止冷风再度刺激面神经，同时注意休养，避免劳累。
如果是中风引起的嘴角歪斜，多伴有说话不清，一侧肢体麻木、软弱无力，一侧或双侧视力丧失或模糊、视物旋转。此时要赶紧送医救治。
大小眼警惕：糖尿病、重症肌无力▼自查方法：
照镜查看，发现双眼有明显的大小差异，眼皮下垂的情况。
▼建议：
●糖尿病可引起动眼神经麻痹，患者往往突然出现一侧眼睑下垂，发病前有患侧眼眶上方疼痛、看东西重影等先兆，瞳孔基本正常。
●重症肌无力则是缓慢发生的眼睑下垂，从一只眼再到另一只眼，早晨轻，晚上重，一天内有明显波动。
●脑干病变的表现是一侧眼睑下垂，瞳孔散大，另一侧上下肢麻木无力，可危及生命。一旦发现双眼不等大，就要及时就诊。
资料来源：生命时报
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