“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。
科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。
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本期诊室
患者1：排便不好，以前排便好，最近几年排便不好手指水肿，腿麻木，睡眠也不好了，喉咙里有痰，胸部有针扎感，吐出来一次响透明的白胶水，大便不好现在脸色也不好，大便头是干的后边是湿便，不胖90斤，手脚凉，心烦，肚子不舒服，口舌爱生疮，嘴唇干，爱做梦，做噩梦，不口渴，舌苔薄白苔稍微有点*色苔有点齿痕，排便后没有劲，坐一会小腿肚子就发胀，大肠和肺相表里，要调肺，喝完水就上厕所。
曲老开方：血余炭10g，荷叶6g，芦荟12g，火麻仁12g，四样五碗水熬两碗水用9副。
患者2：老大姐70岁沈阳人，自己一体多病，服用鲜天麻腰疼的厉害两侧疼，做过腰椎手术，后来复发了，自己有重症肌无力，不能再手术了，躺着还行，健忘厉害，侧身胯骨也疼，平躺睡不着，腰有下坠的感觉，大小便费劲小便控制不了，舌苔白色舌苔，口干口苦，有风湿，胆小，睡觉不好，有高血压。
曲老开方：银杏叶7g，葛根30g，千年健12g，元胡10g，骨碎补12g，巴戟天15g。饭后喝早晚各一碗，用15副。
今日养生知识
口腔溃疡总不好，到底是怎么回事？
复发性口腔溃疡，在采取有针对性治疗的同时，平时在饮食、作息、口腔卫生方面也要注意。
首先，当出现口腔溃疡时，可以多食用一些富含维生素的新鲜蔬菜、水果或果汁，同时注意多饮水，保持口腔的湿润。尤其是经常便秘的人群，更应该注意及时补充水分，保持大便通畅，这更有利于口腔溃疡的恢复。
其次，早晚用生理盐水进行漱口，吃完东西后要及时刷牙或漱口。进食时，不要吃辛辣刺激或过硬、过咸、过烫的食物，避免造成口腔黏膜损伤。
除此之外，还要注意作息规律，增强体育锻炼，提高身体免疫力，保持心情愉悦。当然，有些全身疾病发作也会出现口腔溃疡的症状，如疱疹性龈口炎、手足口病等，因此，对于口腔溃疡，如情况加重，必须及时就医。
02
中医方法
中医认为，口腔溃疡是因为心脾积热，或脾胃有热，或阴虚火旺，或阳虚浮火，或肝郁脾虚所致，简单来说，口腔溃疡是因为有火，但有“实火”和“虚火”之分。
如果是口腔溃疡，并且还有面红耳赤、大便实、小便*、牙龈肿痛、咽喉疼痛的表现，建议用下面3个小方法：
01
苦瓜茶
用开水冲泡苦瓜，代茶饮，鲜苦瓜克（干品80克即可），一日1次。苦瓜具有清热解*、养血益气的功效，对上火引起的口腔溃疡有独到之处。
02
西瓜汁
西瓜是天然的中药“白虎汤”，具有清热解暑的良效，所以也是口腔溃疡的“克星”，西瓜霜就是从此而来。取西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，2~3分钟后咽下，再含新瓜汁，重复数次。
03
金银花茶
金银花有清热解*的作用，对消除口腔溃疡也有作用。用鲜金银花25克（或干品10克）泡水代茶饮，也可以再加点清利咽喉的薄荷、清肝明目的菊花或消食化积的山楂，可以缓解口腔溃疡。
如果是口腔溃疡并且还有潮热盗汗、口燥咽干、五心烦热等的表现。此时缓解口腔溃疡，推荐用下面这2个小方法。
01
蜂蜜
晨起刷牙后含一口蜂蜜，对缓解口腔溃疡的疼痛很有效。蜂蜜有补中、润燥、解*的作用。此外，午休时也可以喝一杯蜂蜜水，如果能再加点百合、枸杞，效果更好。
02
枸杞桑椹茶
用枸杞子15克，桑葚15克，甘草6克。枸杞能滋阴、补肝肾；桑椹善滋阴养血、生津润燥；甘草补脾益气。喝一杯枸杞桑椹茶，滋阴生津去虚火，口腔溃疡带来的不适感就可以缓解一些了。
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小知识：
在长溃疡之前多从日常饮食中获取维生素C、维生素B族有预防作用，但长了之后再吃并不会起多大作用。另外，民间传说的口腔溃疡应该吃维生素B2的说法其实是错误的。
相比于维生素B2，反倒是维生素B12、维生素B1、维生素B6的缺乏更可能是复发性口腔溃疡的触发因素。所以从吃补充剂预防的角度讲，与其单独吃B2不如试一试复合型维生素矿物质补充剂或者维生素B族。
说得好！
鲜天麻胶囊
XianTianMaJiaoNang
天麻(鲜)。天麻性平味甘，归肝经。
10小盒/每大盒；1板/每小盒；1x12粒/板。
本品为胶囊剂，内容物为棕*色至棕褐色粉末;气微，味甘，微苦。
化瘀灭火，镇静止痛。鲜天麻胶囊是采用海拔米以上的上等优质的鲜天麻，经过高科技工艺生产而成。鲜天麻胶囊含有丰富的天麻素，经多年的临床实践证明其有镇静、镇痛、抗惊厥、降低血压、明目、增智、改善脑供血不足等功效，对于治疗高血压、心脑血管疾病、头晕头痛、神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退、耳鸣眩晕的患者都有显著的治疗效果。
一次两粒，一天三次。
温馨提示：
因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。
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