美美子就来教大家从内到外变美的方法——
养气血！女人最需要什么？养气血！
女人为什么要养气血呢？中医云：“气血乃女人之根本”。气血充足的女人面色红润、精力充沛，而女人若是气血不足，就会面色暗*、体质虚弱。女人养生首要就是养气血。女人如何养好气血呢？下面将教你四大诀窍来养好气血。Part1
情志养气血
中医说“肝藏血”。女人如果情绪起伏过大，常常发怒，生闷气，则最易形成肝火，肝的功能出现异常，从而影响气血运行。因此，女人不要轻易生气，要保持好心情。当心情愉快，笑口常开的时候，肝气才能调达，气血也会顺畅。Part2
运动养气血
女人气血是否充盈还在于运动是否足够，运动能够让女人的身体更加活跃，气血也更加活络，气色随之变得好。所以，建议女性平常要多运动，特别是生育过的女性，平常我们可以选择一些慢运动，如散步、瑜伽、爬山等等。同时注意每天至少运动半小时。Part3
艾灸养气血
艾灸的一项重要作用是行气活血。灸法可以使局部乃至全身感到温暖舒适，灸的刺激可以使气机调畅，营卫和谐，起到行气活血的作用，气血的运行，遇寒则凝，得温则散，所以一切气血凝滞、经络麻痹，均可以用艾灸来温经通络、散寒除痹。三阴交
体质虚寒者，可艾灸三阴交。女性体质虚寒者，长期坚持可调经及防治妇科病症，强壮身体。此外临睡前灸还有助眠的作用。气海穴
气海穴是人体之中央，是生气之源，人身体的真气由此而生，所以，此穴对于阳气不足，生气乏源所导致的虚寒性疾病，具有温养益气，扶正固本，培元补虚之功效。血海穴
血海可以用来治疗女子和血有关的疾病，比如说月经量少，月经量过多，痛经，崩漏贫血等等。Part4
食疗养气血
食疗是养气血的一个好方法，不仅满足食欲，还有助于身体健康，可谓是一举两得。女性日常应适当多吃些补气的食材，如*芪、山药、西洋参（如果吃*芪上火，建议吃西洋参），同时，也要多吃补血的食材，如：大枣、龙眼肉、阿胶、当归熟地*等等。接下来，美美子给大家分享一个经典补气血的食疗方——五红汤
红豆20克，红皮花生20克，枸杞10克，红枣6颗，红糖10克和清水约毫升来配比。（也可以自己的爱好来调配）1、将红枣、枸杞、红豆和红衣花生洗净，放入砂锅或煲汤的罐子中；2、加适量水，大火烧开后，用小火慢慢煲30分钟左右，煲至各原料熟烂即可。五红汤的功效中医中认为，五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用。红皮花生还可入药，具有养血止血的作用；枸杞则可以起到补肝肾的效果；红糖可益气补血、健脾暖胃，特别是产妇可以食用红糖来调养身子。所以说这道五红汤重点在于补血养血。什么人适合喝五红汤五红汤可以治疗普通贫血性疾病，比如女性在经期间，失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等问题，都可以通过食用五红汤来补血，进行治疗贫血。除了女性外，其他人群也可以饮用五红汤，同样也有改善贫血的功效。不过，女性在月经期间不宜饮用五红汤，容易导致月经量过多。建议等经期过后再喝。五红汤什么时候喝好由于五红汤中的枸杞、红糖、红枣、花生和红豆都是比较补的食材，所以我们可以少量多次的喝，这样才不会过于滋补。对于孕妇、产妇、贫血者等特殊人群，中医建议可以每天早晚各1次。但也不建议患者无限制地长期服用五红汤，每次服用1个月就可以，而且不是每天都服，1周服2-3次就行。女神们多喝这五红汤，气血顺畅，不再生气伤肝，保证越来越美丽！约-、(同