点击上方蓝字
立夏第二候，蚯蚓出。由于此时地下温度持续升高，蚯蚓由地下爬到地面呼吸新鲜空气。蚯蚓是地地道道的阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹。
立夏第三候，王瓜生。王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月更会结红色的果实。立夏三候王瓜生，就是说王瓜这时已经开始长大成熟了，人们可以采摘，并相互馈赠。
立夏节气如何合理饮食
立夏天气比较炎热，人的肝火容易旺盛，因此要注意身体机制的平衡，此时需吃些营养丰富、气味清淡的东西，忌食油腻、煎炸及热性的食物。不过不能光吃素菜，即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法即可。如可取鲜嫩碧绿的荷叶，用开水略烫后，用来包鸡、包肉，蒸后食用，风味别致、清香可口、有增进食欲之效。也可以用粗粮熬成粥，有清热去火功效。
立夏时节，高血压患者该如何预防脑出血发作？
1）良好的饮食和生活习惯：每天限盐2～5克，保证充足水量、大小便通畅。饮食清淡、戒烟忌酒。夏天天气炎热，要多吃对高血压有益的水果，比如苹果、火龙果、香蕉、葡萄、草莓、西梅、柠檬、菠萝、甜瓜等富含钾和维生素C等的水果。此外，应合理休息，劳逸结合，适当运动。适当的运动可以让人放松身心，缓解精神紧张，对高血压病人是有好处的。慢跑、散步、太极拳、跳舞等中等强度的运动方式对高血压患者相对益处更多，其中散步是高血压患者最佳的运动方式。不过值得注意的是，立夏时节，气温变化、冷热交替，这也是脑出血发病诱因，所以建议注意不要在高温下锻炼，千万不要剧烈运动。
2）避免诱发因素：保持心情舒畅、情绪稳定，要避免情绪激动、兴奋、排便用力等诱发脑出血的因素。
3）定期监测血压：遵医嘱长期按时按量服药，并定期监测血压，避免血压波动，如有不适，及时就诊。
总之，高血压是脑出血最重要的危险因素，高血压患者只要做到良好的饮食习惯：良好的饮食和生活习惯（限盐、多食水果、适当运动等）、避免诱发因素、定期监测血压，就能远离脑出血。
脑病重症急救科专家
刘涛
职务：脑病重症急救科主任
专业擅长：中西医结合治疗脑梗死、脑出血、短暂性脑缺血发作等神经内科急危重症、头痛、失眠、头晕综合症以及神经内科各种疑难杂症。
坐诊时间：星期二、星期三上午
于荣
职务：脑病重症急救科副主任
专业擅长：擅长脑梗死、脑出血的急症处置，擅长头痛、头晕、高血压病、糖尿病等常见病的诊治，对重症肌无力、格林-巴利综合征等神经内科急症的处理有独到的见解
坐诊时间：星期一至星期五上午
王冬
职务：脑病重症急救科副主任
专业擅长：从事脑血管病专业近20年，擅长脑梗死、脑出血蛛网膜下腔出血等疾病的诊疗。主攻脑动脉狭窄及闭塞、颅内动脉瘤、脑血管畸形、动静脉瘘等脑血管病的介入治疗；尤其擅长脑卒中的急诊急救、急症取拴术、动脉瘤介入填塞术几颅内外支架植入术。
坐诊时间：星期一至星期五上午
24小时健康
-
-
扫码