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因此，出行时最好随身携带消*用品(用具)。目前市场上的可以随身携带的消*用品有消*液、消*纸巾、便携式消*仪等。
不要想当然地选一些口味奇特但有“当地特色”的馆子，如果是带老年人出游，对于他们来说，出门在外，对熟悉的东西有更强烈的需求感。
在境内带老人旅游的话，吃饭的最佳方案是实惠的家常菜，加点一两个当地特色菜。
避免吃生冷的食品，以免引起消化不良和感染一些传染病。
另外，也要少吃辛辣、刺激和不易消化的食物，如海鲜、野生食物等，以免诱发荨麻疹等过敏反应。
很多人旅行途中容易发生腹泻，所以在出行之前要采取正确的预防方法，以降低旅行者发生腹泻的风险。
1、尽量饮用有卫生保障的瓶装水和开水；
2、清洗的水果要消*或去皮后食用；
3、饭前便后要用正确的方法洗手；
4、气候变化时要正确穿衣，避免过热或过凉。
5、备药。口服补液盐、*连素、抗生素、中成药如藿香正气丸等。
万一在旅游途中真的出现了腹泻怎么办？1、暂停活动2、调整饮食适当减少各种荤食如肉类、禽类、鱼类、牛奶、含奶酪和*油加工制品、蔬菜、水果等食物，暂停进食粗杂粮等不消化食物；暂停从未吃过的食物，禁止饮用生水冷水包括冷的矿泉水。可进食不加任何配料米饭、馒头、面包等。3、补充水份尽快口服补充水份和盐份。最简单的办法将饮用水、矿泉水或过滤水烧开，一定要烧开！每毫升加盐5克（约一啤酒盖的盐），或同时可加一汤匙的白糖，如身边无盐和糖时可咀嚼不辣的酱菜如榨菜、萝卜干等代替。只要无腹部不适尽量多饮，保持口不干、头不昏、有小便，说明不脱水。有条件时用大米或糯米煮粥吃，再辅以酱菜增加盐份。
外治法也有疗效
穴位按摩——至阳穴
：至阳穴位于第7胸椎突下凹陷中，正坐低头，于两肩胛骨下缘连线中点取穴。
：按揉穴位一般应旋转行圆圈状按揉，用力以能耐受为度。按压时用力要垂直朝向腹部，并嘱咐病人行缓慢而深长的腹式呼吸，以活动胃部，提高疗效。
：本穴功可调理阴阳，通利上中二焦之气机，既可治胸部心肺疾患，又可治中焦肝胆脾胃病，具有很好的止痛、止吐、止泻的作用，对急性胃肠炎、胃痛、腹痛、心绞痛、胆道蛔虫症都有效果。
注意！
上述是指在一般性情况下的自我治疗，如腹泻仍无好转，可转到条件较好的医院进行治疗。
防晒措施不能少日晒伤是指人在日光下暴露过长时间后导致皮肤受损。紫外线可穿过云层，因此阴天也有发生日晒伤的可能。以下情况较易发生日晒伤：①肤色、发色较浅；②烈日下未穿防晒衣或涂防晒霜；③在可反射阳光的积雪、水域或沙滩活动；④婴儿和儿童；⑤过度饮酒。晒伤症状1.发红：晒伤的皮肤通常在日照后3-5小时出现红斑，12-24小时达到高峰。红斑通常在3-7日内消退；水疱在7-10日内愈合且无瘢痕形成。照射后4-7日可观察到鳞屑、皮肤脱屑和晒黑。2.疼痛：可出现触痛、压痛、刺痛等。严重日晒伤可出现水疱、剧痛、肿胀、发热等症状。3.皮温升高。重症病例可出现头痛、发热、恶心、呕吐等全身症状。如何治疗轻度至中度日晒伤一般一周后可自行缓解，只需对症治疗。晒伤的部位可冷敷或湿敷，可选用硼酸洗剂、炉甘石洗剂或者芦荟凝胶等以缓解疼痛和不适感。晒伤的皮肤应避免再次暴露在强烈阳光或紫外线下，不要使用过于浓稠的护肤品。脱皮期避免自行撕开死皮。如果感到疼痛，可在咨询专业医师或药师后使用布洛芬等消炎镇痛药。出现广泛起疱、剧烈疼痛，或发热、头痛、呕吐和脱水等全身症状的患者必须及时就医。1岁以下幼儿晒伤建议咨询专业医生处理。如何预防1.夏季日光强烈时外出穿戴防护衣帽，注意寻阴凉处；小于6个月的婴儿避免阳光直接照射。2.户外活动前15-30分钟，涂抹防晒系数30或更高的防晒霜，每2个小时再涂一次。即使是“防水”或“超强防水”型的防晒霜，游泳或出汗后都需重新涂抹。易发日晒伤是皮肤癌遗传易感性的标志，并且与各年龄段黑素瘤风险增加有关，防晒不是“娇气”，无论男女，只要是易发日晒伤的人群，都要重视防晒！除了防晒，还要防外伤哦出门在外，由于疲劳、环境变化等原因而容易发生机体损伤。骨科专家提醒大家易发生的几种情况。
1．股骨颈骨折：尤其易发生于老年人身上。若受损伤就不应继续负重，医院拍片检查。
2．手腕骨折：多是在绊倒、滑倒时本能地用手掌撑地所致。伤后病人会感觉受伤的手腕剧烈疼痛，有的可以感到碎骨片在移动。受伤后要就近找到一块平整的板子或书，将手腕托住，避免手腕的反复摆动。不要自行按摩和反复练习活动，应尽快由医生将骨折复位后，进行固定。
3．踝关节韧带损伤和踝关节骨折：这种损伤常常是在跑动和下山时发生。伤后即使能行走，也应避免负重。有条件的话，可立即敷以冰块，以减少出血及肿胀，切忌按摩及热敷。医院就医，进行固定或手术治疗。
旅行身心多放松
经常出外旅行的人都有这样的感受，出去玩的是很尽兴，可是一回来，浑身就跟散了架似的，几天、甚至一个多星期都缓不过来。如果在旅途中注意放松，回来后恢复恐怕就没那么难了。现介绍几招，以备旅途时所用：
1．水浴是最简单易行的消除疲劳的方法。
2．出发前最好准备一壶清茶，适当加些盐。
3．按摩简单易行，也是消除疲劳的好方法。■
周一出诊专家名单如下
个人简历张恒，主任医师、教授、医学博士、
硕士生导师（北京中医药大学、山西中医药大学、山西省中医药研究院）
现任山西省中医药研究院中医基础理论研究所所长
山西省中医药研究院图书信息中心主任
中华中医药学会中医诊断分会委员
全国中医药高等教育学会临床教育研究会理事
山西省中医药学会外治专业委员会常务委员
山西省中医药学会委员
北京中医药大学外聘兼职硕导
国家中医药管理局朱进忠全国名老中医药专家传承工作室成员
从事中西医结合临床及基础研究33年。硕士研究生时期师从全国名老中医朱进忠先生，对疑难病的诊治颇有心得，以疑难病从肝、从郁、从痰论治为学术思想，善用经方。博士研究生阶段师从广州中医药大学校长、博士生导师王宁生教授。
研究方向：中医内科疑难病的诊治，中医外科常见病的诊治。
撰写著作四部：《中医升降论疏要》，《医苑英华》，《陈无择医学全书》，《中医肠疗》。在医学核心期刊发表学术论文40余篇。目前承担省级科研课题5项。已培养硕士研究生19名。
主要研究方向及特长内科（疑难杂症），擅长治疗多种疑难杂症，尤其对失眠、汗症、更年期综合征、周围血管病，头晕、头疼、耳鸣、急慢性咽炎、扁桃体炎、外科常见病、消化系统疾病等辨证论治、临床疗效很好。
出诊时间：5月3日，5月4日，5月5日个人简历李新玲，女，主任医师，博士，博士后，硕士研究生导师。全国中医药骨干创新人才、山西省优秀中医人才、山西省青年中医领*人才、山西省百千万骨干精英人才。兼任中国中西医结合学会妇科分会委员，中国中西医结合学会生殖医学分会委员，中国中西医结合生殖分会委员，世界中西医结合生殖分会常务理事。
从事临床工作二十余年，擅长不孕症、月经不调、妇科肿瘤、盆腔炎、围绝经期综合征、妇科炎性疾病等。开展宫腔内人工授精、控制性超促排卵、经阴道超声穿卵及囊肿穿刺、男方精液检查、夫妇双方不孕症的诊治。独立开展宫腹腔镜手术。擅长妇科疑难杂症诊治。
近年来发表国家级学术论文十余篇，省级学术论文二十余篇，参与国家级课题2项，主持及参与省级课题十余项项，并荣获山西省科技进步二等奖，参编本专业著作2部。
主要研究方向及特长从事临床工作二十余年，擅长不孕症、月经不调、妇科肿瘤、盆腔炎、围绝经期综合征、妇科炎性疾病等。开展宫腔内人工授精、控制性超促排卵、经阴道超声穿卵及囊肿穿刺、男方精液检查、夫妇双方不孕症的诊治。独立开展宫腹腔镜手术。擅长妇科疑难杂症诊治。
出诊时间：5月3日个人简历陈琳，医院脑病科主任医师，规培医师师承导师，从医近三十年，期间共发表国家级及省级论文、论著十余篇。（周一出诊）
主要研究方向及特长脑出血、脑梗死、眩晕、头痛、失眠、焦虑抑郁症、面瘫、小儿抽动症、癫痫、运动神经元病、重症肌无力、脊髓疾病、周围神经疾病以及脱髓鞘疾病等神经科常见病、多发病、疑难病的中西医结合诊断与治疗。
出诊时间：5月3日个人简历张进珍，女，年出生，硕士研究生，副主任医师。年毕业于天津中医药大学。山西省首批老中医药专家学术经验继承人，第三批山西省优秀中医临床人才。山西省中医药学会肾病分会专业委员会委员，山西省中西医结合肾病分会青年委员，中国中药协会肾病中药发展研究专业委员会青年委员。医院肾内科进修一年。（周一出诊）
主要研究方向及特长主要研究方向是各种慢性肾脏病的中西医结合治疗。擅长治疗膜性肾病、糖尿病肾病、慢性肾衰等疑难病及过敏性紫癜性肾炎、慢性肾炎、肾病综合征等常见病。
出诊时间：5月3日???
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