消除呼噜有妙法
治疗打呼噜最简单的方法就是一天次旋肩。一人曾习武多年，也未见打呼噜的现象有所改善。有一天开始练旋肩法，也就十多天，每天下，还不足5分钟，就发现打呼噜现象有了改善，当时他以为只是一两次偶然现象而已，也没太在意。一段时间后，他老婆感觉到他有些异常，问他最近怎么不打呼噜了，还问他是不是有什么不舒服？这样他才确认了这个事实，高兴地告诉说：“我以前练内家拳时都无此效果，我就是喜欢旋肩法的简单、费时少，当然收效也大。”
通常打呼噜是很不容易好的，很多人会与打呼噜会相伴一生。能如此不知不觉地好起来，因为旋肩法练的不只是肩，它主练的则是脊椎、督脉与膀胱经。脊椎、督脉、膀胱经不但与很多疾病有关，而且有非常独到的升阳通络功效，能有效提升机体的免疫力，体能升级了，这些富余的能量就会在人体的智慧引导下，去主动寻找你身体的薄弱环节，并将它打通，补强，将局部的病邪排出体外，身体就自然好了。这就是旋肩法不治之治的独特功效！
小方法是有大智慧的。旋肩没有繁复的理论，直接给你个切切实实的入手，一个踏踏实实的落脚点，依教奉行，尽时尽量，心无旁骛，只要你踏踏实实的练就会有效果。
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