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疫情进入我们的生活，已逾一年。近几月，不断有消息传出：某某大厦被封，某某小区被禁，学生禁止返校，提倡原地过年......
虽然大家不再如疫情刚出现时那么恐慌，但心里总有些忐忑，不知“禁足”的日子何时结束，更不知如何防范，那些躲在暗处伺机作乱的病*。
继年1月27日“新型肺炎的手诊调理”和年10月14日“预防第二波疫情，从脚下开始”两场讲座后，陈春含老师于今日就疫情这一话题，又送来第三场及时雨--“当疫情成为常态，我们该如何应对”。
攘外必先安内，要抗衡外邪，就要先提升自身免疫力，让脏腑良好运转，经络畅通，气血充足。如果你：
每天睡8小时，但是起来好累。
胃口超好，却越吃越没精神。
坚持大量运动，发现头发掉多了、心慌心悸了......
今天的课非常适合你！陈老师继续其“治未病”的思想，从饮食起居、情志调理等方面告诉大家，怎样做才能走向健康。
一、良好睡眠
良好的睡眠离不开顺应天道的作息时间，日出而作，日落而息。现代人普遍习惯熬夜晚起，这是对人体阳气的双重伤害，熬夜消耗阳气，晚起封杀阳气。阳气不足，以何抵御外邪？
二、均衡饮食
饮食的核心，在于“均衡”二字。量要均衡，营养要均衡，正如中医理论里的“少火生气，壮火食气”。冬季，我们应该怎么吃？那些营养丰富的食疗秘方，真的适合你吗？可不要小看一个“吃”字，吃的对，身体能量充足，吃错了，则有害无益。爱护身体，从一日“正确”三餐开始。
三、适量运动
很多人都知道，“宅”是健康大敌，于是纷纷变身运动狂人，日走数万步，霸屏各类运动平台。你知道错误的运动，是健康大忌吗？
四、快乐心情
情绪与健康密不可分。肝气郁结，则气血受阻，体内寒湿垃圾排不出去，久而久之，必酿成大乱。面对疫情，我们不可大意，但也无需过度担忧。正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。紧张、恐惧、抑郁这些负面情绪，都会削弱我们的正气，给邪气以可乘之机。
五、恰当穿戴
当下正值四九寒天，陈老师叮嘱大家，特别是爱美的女性，一定要多穿衣服，注意保暖。“美丽冻人”，代价是过度消耗我们自身的能量去抵御外寒，那么体内用于运化、排*、散寒的能量必然匮乏，天长日久，积聚在体内的垃圾就变成肿块、结节、肌瘤，甚至更严重的疾患。
六、坚持手诊
如果能听从陈老师以上的建议，再加上坚持手诊，打通经络，散寒祛瘀，我们的身体一定会越来越健康。即使疫情成为一个常态，也可以无惧无忧。
愿今晚的讲座能带给你健康、平安。
摘抄几则讲座结束后的答疑互动：
问题一：
听众：陈老师，我这两周从网上购买了好几种水果，把春节期间的量都算进去了。那我是不是用水果做酵素会好些？谢谢！
老师：这个办法好。因为酵素是发酵的。便于身体吸收。
问题二：
听众：我冬天这个季节吃水果，一般是提前把水果放暖气上热着，吃时就不凉了。但陈老师讲，水果要选当季的。那我在北京，买南方新下来的水果，应该算是吃当季水果了？
老师：一方水土养一方人。
问题三：
听众：总是经过很多教训，才意识到人生应当做减法。健康饮食也如此。
老师：饮食与营养不是多多益善。把握好度。
陈春含老师关于新冠疫情主题健康讲座如下：
预防第二波疫情——从脚下开始
本期文字编辑：薛玫本期美术编辑：姜中全更多手诊调理案例整理中，敬请期待……陈老师联系方式（