梨状肌是位于髋关节顶部的一个扁平带状的肌肉，这块肌肉在下肢的运动当中起到了很重要的作用，它可以在稳定髋关节的同时旋转大腿，结合其他肌肉群的参与，我们在行走的时候，体重从一只脚转移到另一只脚的时候，才能保持平衡。而坐骨神经是沿着梨状肌的周围走行的，所以当梨状肌发生问题的时候会造成对神经的卡压，导致梨状肌综合症。
由于梨状肌的问题刺激了坐骨神经，就会出现臀部的疼痛、刺痛和麻木，而且疼痛很可能沿着坐骨神经的走形向下肢延伸（由于都是对于神经有了一定的刺激导致的症状，所以有的时候和腰椎间盘突出刺激神经的症状有混淆），例如长时间的久坐刺激到了梨状肌或者是爬楼梯的时候有压力施加于离装机上的时候就会诱发疼痛。
导致梨状肌综合症的原因长时间的久坐、开车、盘腿以及下蹲等动作都会刺激到梨状肌，出现问题。对于男性来讲比较常见的原因是由于将钱包放在臀部的兜里久坐，这样会导致整个骨盆发生倾斜，而且局部的梨状肌会受到明显的刺激。
梨状肌综合症的诊断、治疗对于梨状肌综合症的诊断，主要是根据患者的症状以及医生的查体，同时要追溯患者是否有臀部位置的创伤史或者是反复剧烈的运动，尤其是医生查体的时候按梨状肌的位置可以诱发患者的疼痛，这一点是非常重要的，有经验的医师甚至能感受到梨状肌因为长时间的刺激出现了明显的紧张、僵硬。
对于梨状肌综合症的治疗往往可以通过以下一些方式：
第一，针灸和手法治疗。针灸和手法治疗其实起到的目的都差不多，都是可以松解紧张的肌肉以及周边的筋膜，这样可以减轻梨状肌对于神经的卡压患者的症状就会有显著的缓解。有很多患者对于针刺这种治疗有恐惧感，那么完全可以寻找专业的手法治疗医生进行局部的手法松解，建议一定要找专业的手法治疗医生。
第二，物理治疗。比如热疗、冲击波治疗等都可以帮助缓解肌肉的紧张和痉挛，帮助缓解局部的无菌性炎症，减轻疼痛。
第三，外用药物。对于疼痛比较明显的患者可以采用外用非甾体阵痛膏药来帮助患者缓解疼痛，建议每天使用两次，坚持一周左右观察能否帮助缓解症状。
第四，银质针治疗。如果有一些患者要求立刻缓解症状，可以采取银质针的办法。
康复锻炼是缓解梨状肌综合症特别有效的办法以下就是一些梨状肌松解的康复动作训练演示，有梨状肌综合症的患者可以尝试进行这些康复锻炼，这些动作主要的目的其实就是为了松解紧张的梨状肌，减轻撞击对于神经的刺激，大家没有必要每一个动作都做，而是要选择适合自己的，做完之后觉得有明显症状缓解的动作来做。
第一，仰卧梨状肌舒张。大家注意做这个动作，一定要保持15秒钟之后再放下，当习惯了梨状肌拉伸的时候，可以双手抱腿进行加压。
第二，站立位梨状肌拉伸。做这个动作的时候很简单，可以利用您的工作日常生活时间，随便找一个椅子就可以坐。一般这个动作要求保持30~60秒左右，如果做这个动作有明显的膝盖以及小腿的疼痛，那么可以停止不做。
第三、髋关节外侧梨状肌拉伸。这个动作主要是伸展向外旋转臀部所需要的肌肉，在做这个动作的时候，一定要感受到臀部被拉伸了，一般建议伸展20~30秒左右即可，重复3~4次。另外如果有腰椎间盘突出做这个动作的时候请慎重。
以上就是对于梨状肌综合征治疗非常有用的一些康复锻炼的介绍。大家要掌握一个原则就是，如果某个动作导致疼痛加重，那就停止不做。而且拉伸不要过度，一个好的康复锻炼拉伸，会使患者明显感觉到髋部的肌肉松弛，而且会有症状的减轻，如果过度的拉伸反而会刺激到肌肉，导致肌肉出现水肿，有加重症状的可能。
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