因为小儿推拿的盛行，现在很多都会在家给宝宝做些简单的保健推拿手法，比如摩腹，还有捏脊，大部分家长就算不会操作，也应该听说过这两个手法。比如摩腹可以促进肠道蠕动，改善便秘或者大便困难等症状；捏脊可以疏通经络、升阳开胃、促进气血运行、改善脏腑功能以及增强机体抗病能力等作用。
甚至很多家长可能不了解小儿推拿，但都在电视平台或者网络平台上面了解过捏脊，而且因为捏脊简单易操作，更是在电视平台上经过某些专家的极力推崇，很多父母也都非常热衷在家给自己的孩子捏脊。美其名曰：提升正气，增强抵抗力！
其实：
捏脊是分为上捏脊和下捏脊，而不是单纯的捏就可以的；
捏脊的时间是有要求的，而不能想起来就给孩子捏；
捏脊不当是会给孩子造成伤害的；捏脊也是有适应症状的......
什么是捏脊呢？雕刻时光捏脊，顾名思义为背部的按摩，人体背部的正中为督脉，主一身之阳，腹阴而背阳有调节阳经气血的作用，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。
捏脊疗法最早见于晋朝葛洪的《肘后备急方·治卒腹痛方》，其中有“拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之”，这是在用捏脊治疗腹痛。
《小儿捏脊》中提到：“将皮肤捏将起来叫捏……双手拇食两指将皮肤捏起，随捏，随提，随放，随着向前推进。这时皮肤一起一伏好像后浪推前浪似的。捏起皮肤的多少适中……”
国医大师邓铁涛也曾将捏脊与中药相结合来治疗重症肌无力。因此，捏脊至今已经有近千年的历史，而且一直沿用至今，受到中医养生大家的青睐。
捏脊的原理：疏通督脉膀胱经雕刻时光说到捏脊，就一定会想到脊柱，脊柱位于身体的正中央，而背部的正中为督脉。督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。
中医都知道，督脉是阳经之海，全身阳气的运行都与它有关，通过捏脊，可以升阳补虚，提高人体对抗外邪的能力。
除此之外，督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。
上捏脊和下捏脊的区别雕刻时光因为上捏脊的根本目的是补阳气，所以更适合虚寒证为主的一些症状，对于平素就阳虚的孩子而言，阳气得到提升，抵抗力自然会增强，胃口也会变好。同时，捏脊经过后背膀胱经上一系列重要腧穴，对肾、脾、肺都有直接影响。
下捏脊顺序跟上捏脊相反，逆泻督脉，有清热泻火通便之效，属于泻法，平时多用于实热症，比如发烧或实热便秘，极少用于日常保健。实热症的小儿发烧，用温水做介质推背(从大椎穴推至长强穴)，速度要快，这样能有助于退烧。
捏脊疗法操作方法雕刻时光1、让孩子俯卧于床上，背部保持平直、放松。
2、站在孩子后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状。食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处；大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。
3、两手交替，沿脊柱两侧自长强穴（肛门后上3~5厘米处），向上边推边捏边放，一直推到大椎穴（颈后平肩的骨突部位），算做捏脊一遍。
4、第2、3、4遍仍按前法捏脊，但每捏3下需将背部皮肤向上提一次。再重复第一遍的动作两遍，共6遍。
5.最后用两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3~5次。
捏脊注意事项
雕刻时光1、捏脊捏多少次合适？
每日不必多捏，一般3-5遍就可以，多捏无益。有的家长盲目相信捏脊的效果，觉得捏得越多越好，每日给孩子捏上十几二十遍，而且早上捏完晚上还继续捏，长期坚持的话反而会有伤害。
特别提醒一下，有一类孩子，现在很常见，但是他们却不适合上捏脊：胃火比较旺，胃强脾弱，非常能吃，老感觉吃不饱又容易食积的孩子，家长一定不要给孩子经常上捏脊。
2、什么时候捏脊最合适?
捏脊时间在早晨起床后或晚上临睡前进行疗效较好，一般在空腹时进行，饭后不宜立即捏拿，需休息2小时后再进行。
按一天时辰来看，最好是早上，早上旭日东升，也是人体一身阳气生发之时，此时上捏脊顺应了大自然规律，效果也会比较明显。
3、什么样的孩子适合捏脊?
有父母问到，说我家孩子容易感冒，又有点便秘，但又不是很容易上火，或者有的说我家孩子分不清楚是哪种体质，既不容易上火也算不上虚寒，但很想给孩子做捏脊保健。
对于这种情况，父母可以早晨给孩子上捏脊，而晚上给孩子自上而下推背，或者早晨做完上捏脊后给孩子搓下涌泉穴，这样可以在一定程度上防止上捏脊造成的上火。
但对于实热很明显的孩子，依然不建议经常给孩子上捏脊。
4、捏脊做不对会怎样？
实热证或阴虚内热症就不适合上捏脊，否则会越捏内火越重，就很可能会出现便秘加重，口舌生疮，盗汗加剧，晚上睡觉烦噪甚至发烧等一系列副作用。上捏脊大补阳气，会助热，热就会促使身体机能加速运化，因此要根据孩子体质不同适可而止。这就是为什么有的父母天天给孩子捏脊，孩子身体却越来越差的原因。所以无论是多好的保健调理法，也是看个人体质的。
5、捏脊前要露出整个背部，力求背部平、正、肌肉放松。捏脊时室内温度要适中，捏脊者的指甲要修整光滑，手部要温暖，手法宜轻柔、敏捷，用力及速度要均等，捏脊中途最好不要停止。
6、手法：①开始做时手法宜轻巧，以后逐渐加重，使小儿慢慢适应。②要捏捻，不可拧转。③捻动推进时，要直线向前，不可歪斜。
7、宝宝背部皮肤有问题或者破损时不宜捏脊。出现高热或者其他高重医院进行治疗。
8、需要特别注意：上面说的那些捏脊的负面反应，都是长期累积的后果，如果平时偶尔捏一两次，无论哪个方向，一般不会有明显的副作用
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