失眠的夜，太漫长
随着现代社会竞争日益激烈,生活节奏加快，心理压力加重，当代人经常会有失眠的症状，整夜翻来覆去的睡不着。
一
失眠的诊断标准
1、存在以下症状之一：入睡困难（入睡时间超过30分钟）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）、早醒、睡眠质量下降或日常睡眠晨醒后无恢复感。
2、在有条件睡眠且环境适合睡眠的情况下任然出现上述症状。
3、患者至少有下述1种与睡眠相关的日间功能损害：
(1)疲劳或全身不适；
(2)注意力、注意维持能力或记忆力减退；
(3)学习、工作和(或)社交能力下降；
(4)情绪波动或易激惹；
(5)日间思睡；
(6)兴趣、精力减退；
(7)工作或驾驶过程中错误倾向增加；
(8)紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；
(9)对睡眠过度