第12集
1.冲水时把马桶盖盖上 否则，马桶内的瞬间气旋甚至可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在周围洗漱用品上。
一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。