铁是成熟红细胞合成血红蛋白不可缺少的原料，人体缺铁时易引发缺铁性贫血症，多数人都知道，吃铁含量高的食物可达到一定的改善缺铁贫血效果，那么，选择哪些效果才是最好的?
(4)用鼻呼吸，使能意识到自己的呼吸。当呼气时默诵“一”……，吸气时默诵“二”……。