今天是第24个世界癌症日。结合最新发布的中国肿瘤登记年报，在近50年中国居民死因的跟踪调查中，癌症是中国人最主要的三大死因之一。年，癌症死亡率在中国人全死因中占到23.87%，仅次于心脏病。相当于每5个死亡的人里就有1个是死于癌症。肺癌、肝癌、胃癌、食管癌和结直肠癌是中国居民死亡率最高的5大癌症。那么，癌症究竟有什么症状？身体是否会发出患病信号？怎样防癌呢？针对这些问题，肿瘤科副主任有话和大家说。
20种癌症的20种典型表现
一旦出现这些表现，要高度重视：
脑瘤：头痛、喷射性呕吐、视盘水肿视力减退，是脑瘤颅内压增高“三联症”。
口腔癌：久治不愈的口腔溃疡，要特别警惕口腔癌。
鼻咽癌：回吸性涕血。
肺癌：阵发性刺激性干咳、血痰。
胸腺瘤：重症肌无力。
食管癌：进行性吞咽困难。
胃癌：进行性加重的上腹部疼痛、呕吐、呕血或黑便。
结直肠癌：肠刺激症状和排便习惯改变（便频、腹泻或便秘、有时便秘与腹泻交替、里急后重常有便意、肛门坠胀感）、便血。
胰腺癌：腰背酸痛、腹痛、黄疸、消瘦。
肝癌、胆囊癌和胆管癌：右上腹痛，右上腹包块、黄疸。
乳腺癌：乳房无痛性并进行性生长的包块、乳头改变、腋下肿大淋巴结。
宫颈癌、子宫癌：接触性阴道出血或不规则阴道出血，尤其是绝经后。
卵巢癌：腹胀、下腹部包块、腹水。
肾癌：血尿、腰痛、腹部肿块，是肾癌“三联征”。
膀胱癌：无痛性肉眼血尿。
前列腺癌：尿频尿急、排尿不尽、不断、费力等。
睾丸癌：睾丸逐渐增大的无痛性肿块。
淋巴瘤：无痛性淋巴结增大、酒精痛、盗汗、发热、体重下降、皮肤瘙痒。
骨肿瘤：不明原因骨痛、无外伤病理性骨折。
黑色素瘤：色素痣发生异常变化。
以上列举的是一些常见癌症的典型症状表现。但要注意的是，症状表现只是参考，医院进一步检查，而不是仅仅根据症状表现就认为是得了某种癌症，那是不可靠的，会增加不必要的烦恼和焦虑。不过，如果出现以上这些较为典型的表现，你还不重视，则可能错失诊治时机。
癌症的3个身体求救信号
除了上文中所提那20种癌症的典型症状，患癌后身体也会发出求救信号。很多癌症往往发现就是晚期，若身体出现以下表现，记得尽快就医！
1.短时间内突然不明原因消瘦，癌症中晚期导致的消耗会让体重迅速下降。2.长期低烧，一般不超过38℃，普通治疗一直不见效。3.排除食物药物等因素，总出现不明原因的黑便。
怎样才能尽可能避免惹癌上身？
1.必须彻底戒烟。吸烟是对健康危害最大的不良生活方式，必须坚决戒除。
2.不喝酒或偶尔少量适度喝酒。
3.保持正常体重，避免超重和肥胖。体质指数（BodyMassIndex，BMI）是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，计算方法是体重公斤数除以身高米数平方，即体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m2），按世界卫生组织的标准，BMI指数18.5～24.9属正常健康体重，低于18.5为低体重，25～29.9为超重，大于和等于30为严重超重或肥胖。应将体重控制在健康的BMI范围之内的低值。
4.坚持运动，避免久坐。久坐缺乏运动，带来超重肥胖问题，增加结直肠癌等多种癌症发生风险。
5.保证必要的睡眠时间，作息要规律，避免熬夜。另外，睡觉时不要开灯。
6.避免不合理的饮食习惯。要均衡饮食，不偏食，五谷杂粮、肉类蔬菜水果都要食用，要避免和减少吃垃圾食品，包括街头油炸类食品。
7.多吃新鲜蔬菜水果，蔬菜水果的品种、颜色都要多样化，每天最好吃5种以上不同的蔬菜水果。
8.肉类摄取要适量，以鱼肉等白肉为主，少吃猪、牛、羊肉等红肉。避免或尽量少食用加工肉品如香肠、火腿培根、咸肉、腊肉等。
9.饮食规律，一定吃早餐，不暴饮暴食，饮食不过量，不吃得过饱。
10.不要以饮料代替喝水，不喝或少喝含糖饮料，白开水最理想。
11.不要吃得太咸，限制每天盐的摄入量，不吃或少吃腌制食品。
12.避免饮食饮水过热过烫。
13.尽量分餐，不要共用碗筷毛巾等餐饮和生活用品，注意做好个人卫生防护，以减少或避免幽门螺杆菌等的感染。
14.避免过劳，注意休息，劳逸结合。
15.养成定时大便的习惯，不要憋小便。
16.避免多个性伴侣，勿滥性，尽量减少婚前性行为、婚外性行为等不安全性行为。
17.减少或避免职业性致癌环境的暴露，采取必要的职业暴露保护措施。
18.避免日光照射过度。晒太阳要适度，过犹不及。
19.远离焦虑，学会减压放松，不要长期处在焦虑和精神高压之中。
20.防控乙肝（HBV）丙肝（HCV）感染，接种乙肝疫苗；防控人乳头状瘤病毒（HPV）感染，适龄人群可接种HPV疫苗；预防幽门螺杆菌（HP）感染并视情况清除HP治疗；规范处理癌前状态（癌前疾病，癌前病变）；极少数高危人群可视情况考虑化学干预甚至极个别考虑预防性手术。
癌症已经是常见病多发病，人活一辈子，得癌症的概率确实不小。不过也不必谈癌色变，总体上癌症还是可防可治的。
最后，小医同学提醒大家，想要降低患癌风险概率，从个体角度，最主要的就是改变不良生活和行为方式以及饮食习惯。从细节着手，坚持做到，不抱侥幸心理，少一个危险因素，就少一份风险。
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撰文：小医同学
指导专家：潘战和（医院肿瘤科副主任医师）
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