宿迁网讯（记者王艳珅）夏天就要来了，不少市民正在“开足马力”进行“补课式”减肥。殊不知，这样非但不能达到理想的减肥效果，甚至还可能起到相反的效果。5月11日，记医院医院急诊科医生吴超，他提醒大家，运动基础差或运动常识缺乏的人，若操之过急，过量运动，应当警惕“横纹肌溶解症”发生的可能性。
剧烈运动后小心横纹肌溶解症
家住宿城区的市民周女士最近发现自己长胖了10斤，以前很多的衣服都穿不下了。于是，她赶紧到健身房去办了健身卡，开始自己的减肥计划。周女士告诉记者，她平时不太运动，当天她先在跑步机上跑步约40分钟，又在器械区练了30分钟。次日出现全身肌肉酸痛症状，开始以为只是一般的运动性肌肉疼痛，发现小便呈酱油色，医院就诊，检查发现肌酸激酶和肌红蛋白均极度升高，被诊断为横纹肌溶解症，属于急危重症，必须立即住院治疗。
什么是横纹肌溶解症
吴超医生说，人体的肌肉分为三种：心肌、平滑肌及骨骼肌。其中，心肌和骨骼肌都是横纹肌。过度运动、挤压伤、高热、药物中*、感染等多种因素，都可能造成导致人体骨骼肌损伤，当肌细胞溶解、破坏，会释放出肌酸激酶、肌红蛋、磷酸盐、钾和尿酸等物质。大量肌红蛋白进入血液循环后，一旦超出肾脏的排泄能力，堵塞肾小管，就会导致急性肾损伤，引起内环境紊乱甚至急性肾功能衰竭，严重时危及生命。运动性导致的横纹肌溶解症有一定的隐蔽性，很多患者起初常认为肢体疼痛是运动后的正常反应，并没有引起重视，从而耽误治疗。
横纹肌溶解症指的是各种原因导致负责运动的横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或物理性疾病导致的横纹肌损伤。当人体长时间不运动而突然剧烈运动时，肌肉会发生溶解现象，并造成急性肾功能损伤。吴超说：“细胞膜完整性改变，肌细胞内容物，包括肌酸激酶、肌红蛋白、磷酸盐、钾和尿酸等小分子物质及*物溶解释放进入细胞外液及血液循环从而引起肌痛、肌无力等表现的一组临床综合征。其释放出来的物质溶解在血液里，经过血液循环，会堵塞肾脏肾小管，造成稳急性肾功能损伤，严重的可继发急性肾衰竭高钾血症甚至心脏骤停。”
“补课式”减肥容易引发横纹肌溶解症
据吴超介绍，很多市民平时缺乏锻炼，突然进行“补课式”减肥，易导致横纹肌溶解症。
平时爱好运动的人又如何初步判断运动过量？吴超说：“正常运动后，肌肉都会出现轻度的酸痛，但这种酸痛按压时是不痛的，但若是按压肌肉时感觉特别痛，就一定要引起重视了，很有可能就是横纹肌溶解症。”同时，正常运动后经过休息，人就会变得更有精神，但如果过量运动，人会感觉乏力、疲倦，休息后难以缓解。
吴超告诉记者，横纹肌溶解症患者常常表现为肌肉酸痛、乏力、恶心、食欲差等，有些表现为不特异的关节痛，常常被忽略，但有一个最重要的特征就是尿液颜色改变。正常的小便颜色是清澈，稍微有点*，如果排尿像浓茶、酱油一样的颜色，那很可能已经出现横纹肌溶解症。大约30%的横纹肌溶解症患者会出现急性肾衰竭，当发生急性肾衰竭时，会出现少尿、无尿及肾功能衰竭的表现。“严重的患者可能出现多脏器功能障碍，死亡率高，所以一旦出现上述症状，一定要引起高度重视。”
运动一定要循序渐进
那么，对于普通人来说，锻炼时又应该如何避免横纹肌溶解症的发生呢？
吴超提醒广大市民，要遵循科学的锻炼方式。首先运动应该循序渐进，避免在长时间没运动的情况下突然进行“补课式”剧烈运动。运动前要充分热身。其次，注意天气环境因素对运动安全的影响，避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行高强度训练。再次运动过程中及时补充水分和电解质，以利于肾脏排出代谢废物。当身体感到不适时不要硬撑，需立刻休息。如果运动后出现了肌肉疼痛、乏力、肌肉痉挛、肌肉肿胀触痛或伴有恶心、全身不适、少尿，尿液异常（呈茶褐色或酱油色）等症状，要及时就诊，以免延误治疗时机。
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