有些人因为劳累，经常会出现四肢酸痛无力，而有些人明明不怎么忙碌，也不做体力活，但是，还是会出现四肢酸痛无力的情况，那么，出现这种情况的原因很有可能是因为身体患上了疾病，那么，下面我们就一起了解一下，四肢酸痛无力是怎么回事?四肢酸痛无力怎么办?
四肢酸痛无力是怎么回事
多人都反映过自己有时候会感觉他们自己的四肢酸软无力，尤其是有时候早上起床的时候，这种现象的出现一般会让很多人忽视，其实是不对的，引起这个四肢酸软无力的原因很多也很复杂，首先要搞清楚这个引起这个四肢酸软无力的原因是什么，下面就给大家来介绍一下这个一般引起四肢酸软无力的原因有哪些。
工作生活中，有些朋友是因为太累了而导致四肢无力出现的，可是有时候即使没有做什么苦力，也会出现四肢无力，这又是怎么回事呢?其实导致四肢无力的原因还有很多，疾病就是其中的一种。现在就来了解出现四肢无力可能隐藏的疾病有哪些。
糖尿病是最常导致四肢乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。
贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有四肢乏力的现象。
慢性肾炎患者也常感疲倦和四肢乏力，而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故四肢乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。
很多内分泌疾病都有四肢乏力的表现。四肢乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。
最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者，由于患者的神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后四肢乏力可减轻。
四肢乏力是指在正常生理清醒情况下，出现的四肢发软，无力。常与嗜睡，头晕等症状一起出现。中医认为是阳气虚衰，不能营养振奋神志精神所致。排除病理性疾病后，多属亚健康。
引起四肢酸软无力的原因就给大家介绍清楚了，很多时候不要忽略这些生活当中的小细节，你想想最近是不是累了，或者是没有休息好，还是吃的方面没有注意，找到引起四肢酸软无力的原因很重要，最重要是健康。
四肢酸痛无力怎么办
一、起居调养
1、生活有规律，保证睡眠充足。
2、避免居住在潮湿环境，注意防寒保暖。
3、睡前和醒来，最好能活动活动筋骨。
4、随时增减衣物，夏季不要贪凉，寒冷季节可在睡前喝一碗姜枣汤。
二、膳食调养
1、饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主。足量的蛋白质可以增强机体的应急能力，维生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢，有助于关节局部炎症的吸收。
2、常吃含钙丰富的食物，如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等。
3、若伴有贫血现象，饮食中应注意补充铁及维生素B，如肝脏、骨头汤、菠菜、蕃茄、马兰头、荠菜、苋菜等。
4、戒烟限酒，避免过于生冷辛辣刺激之物以及过咸、过甜食品。
这里根据关节疼痛患者的体质状况和症状表现的不同，介绍一些简便易行的药膳辅助疗法：
1、生姜大枣粥：生姜6，大枣10枚，大米克，洗净一起入锅中，加水煮粥服用。适用于关节疼痛痛势剧烈、得暖则减者。
2、薏苡仁粥：薏苡仁60克，大米克，洗净一起入锅中，加水煮粥服用。适用于关节疼痛麻木、重着、屈伸不利者。
3、南蛇汤：南蛇肉克，生姜5克，*酒、油、盐少许。将南蛇肉洗净切块，入煲中，加清水适量，放入生姜及调料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟烂，即可食肉及汤，每日一次。适用于关节红肿热痛、气滞血淤者。
4、红枣龙眼粥：红枣10克，龙眼20克，米克。将红枣洗净，龙眼去壳，大米淘净一起入锅中，加水适量，用中火煮至红枣、龙眼熟烂粥成，即可食用，每日服2次。适用于病久神疲乏力、腰酸腿软、面色萎*者。
三、运动调养
除了散步、慢跑、太极拳外，可以做做腰腿操，具有活血壮骨、防治关节疼痛的作用。做法如下：
1、后抑：站立位，双手叉腰，头胸部尽量向后仰。
2、扩胸：站立位，双肘屈曲，上肢端于胸前同肩平，挺胸，双上肢用力向后平伸，肘部仍屈曲。
3、弯腰：站立位，弯腰，双上肢自然下垂，双手尽量摸脚尖，或双手交叉，手心向下，摸地。
4、转身：站立位，双手叉腰，上身左右旋转。
5、抬腿：抑卧位，双下肢伸直，先抬健侧下肢，再抬患肢，抬起后在空中停留一会儿，放下，反复20次。
6、燕飞：俯卧位，双手放于身体两侧，下肢伸直，向上抬起，头与上肢同时向上抬，只腹部着床，双手也同时向上背，停留一会儿，再慢慢放下，反复10次。
总结：四肢酸痛无力，常常可能是因为劳累，但是您如果平时不劳累还是会出现这种情况，那就要小心是身体疾病的问题，千万不要大意，当严重疼痛的时候，去医院，当轻微疼痛的时候，可以试试上面文章中所讲的内容，这些内容里面的东西也许对您有帮助哦!