怎样才能处理好夫妻之间的矛盾
怎样才能处理好夫妻之间的矛盾
Time 15:09:08 情感驿站 早恋情缘
溪月：孩子的学习都是我一个人管，我这两年身体也不是太好，特别希望他能帮我分担家务，可是，他根本好像不在乎我的感受，我是死是活，好像不在乎。比方说上周吧，他出差一周半，我把腰闪了，跟他说了，他每天打，说的都是他的工作的难度，很无意的问我一下腰怎么样，然后不管我怎么回答就过去了，昨天，他回到家，看到没做饭，就不开心，不高兴，然后老早就睡觉了，今天早晨，我还没起，他就出门了，又出去玩了，我真的很无奈了，一点办法都没有了
杨永龙：是不是这么多年您已经给他养成习惯了
溪月：恩，我该怎么办？现在孩子高三，我在孩子面前还不愿意表现出来，
杨永龙：您是不是平常不给他撒娇和有意识的依赖他呢
溪月：就说昨天晚上，他回到家不高兴，然后说他也把腰扭了，在我跟儿子面前，完全的示弱，家里的所有体力活，让儿子干，我总觉得他在我面前总是示弱，把所有的苦都给我，然后在外面快乐，他在外人眼中是个脾气特好的人，
杨永龙：那您是不是也要学会在他面前示弱呢
溪月：昨天晚上把腰扭了，今天早晨老早就起来，说跟单位同事出去玩（其实昨天已经定出去玩）、我示弱了，可是他忽略我的示弱，比方说我不舒服，我血压高，他该出去还是出去。他知道我的心里，孩子我放不下，必须管，我多累，我得做饭，我多累，他回家，我得围着他转，他出去后，就不考虑我自己在家干什么了，又是我觉得我特孤独了
杨永龙：您不觉得是过去您自己独揽一切的结果吗
溪月：我意识到这个问题了，这几年我一直改，可是他就是不着家，无论我多么难受，身体多么不舒服
杨永龙：其实最关键的还是您需要夸张的表现自己的不舒服
溪月：我在想，他今天出去玩回来后，我怎么对他？我现在最苦恼的是孩子，孩子高三了，不愿意影响孩子！
杨永龙：其实争吵和*气是不起作用的
溪月：我知道，我现在自己跟自己生气，觉得自己特笨，特无奈，特孤独，善良的总被他欺负
杨永龙：独自生气只会让自己更无助
溪月：是，我怎么办
杨永龙：这不是欺负不欺负的问题
溪月：哭过无数次，也闹过无数次，根本不管事，我觉得他现在就是欺负我过了头
杨永龙：哭和闹，我已经说了是不起任何作用的，所以我不建议您这样做
溪月：我现在跟您说，我就哭了，委屈，特委屈
杨永龙：这是您认识上的误区
溪月：我怎么办？
杨永龙：并不是他有意的欺负您，而是您结婚之后的点点滴滴给他养成的习惯
溪月：这点我明白，怎么办，我觉得我特孤独了，孤独委屈寂寞，没人跟我分担！
杨永龙：您平常里里外外是一把手，什么事情都能理顺和摆平，所以就逐渐养成了他不操心家里的事儿的行为习惯
溪月：恩
杨永龙：在这种情况之下，最关键的是您在时时处处向丈夫示弱，时时处处寻求依赖丈夫
溪月：不等我示弱，他一个劲说他工作的难，不容易。上周，我一直示弱，腰扭了，不舒服了，跟他一个劲说，他给儿子打，说照顾好你妈，好像跟他没关系似的。
杨永龙：哪怕是动用撒娇，以及通过夸奖来达到与您分担家务的目的，这是您示弱的时间不合适，因为他在出差，他只能动用嘴皮子和使唤儿子
溪月：他不在家呀，出差一周多，昨晚回来，今天在家，可是，他又走了。他走了，他不管我们吃饭怎么着，不管家里有多乱，有时我都快崩溃了，我怕我高三撑不住，
杨永龙：既然是您点点滴滴的要强养成了他的行为习惯，那么就需要点点滴滴的当面撒娇和示弱来调动其做家务事儿的行为，在这里心是不能急的
溪月：他把家里的所有事都不当事，比方说液化气坏了，微波炉坏了，家里的东西坏了，他根本不管，都是我找我姐夫修理，
杨永龙：需要慢火炖豆腐的方式，不急不躁
溪月：我已经要崩溃了，无奈到极点，加上去年单位改革，工作的变动，他根本不跟我分担，我自己抑郁到极点，
杨永龙：我觉得您目前是在负面情绪的控制之下，所以把什么事情都往不好的地方想
溪月：怎么改，我意识到这点了，努力在调整自己，但是有时挺无奈，急切需要心理医生的帮助和指点，
杨永龙：我过去对家长说：好孩子是欣赏和夸奖出来的。这一点同样也适合于您对待丈夫
溪月：我也试过，我特累了，特弱了，无能为力的感觉
杨永龙：不试一试就一劳永逸，而是循序渐进经常性的
溪月：难，怎么办，怎么办，怎么办！
杨永龙：比如您的腰闪了，这个时候不是强忍着站起来做家务事儿，而是让自己表现的夸张一点，在丈夫的当面让她觉得您的问题很严重，这样就可以达到让他做家务事的目的，一旦他做了家务事儿就给予他欣赏和表扬，同时表现在自己的行为上表现出来
溪月：你这么说我都试过，关键不着家，他已在外面，他就兴奋，人越多他越能表现！
杨永龙：不是关键不着家，而是您并没有在他面前彻底表现
溪月：早晨他跟我说他出去玩，我说这日子还能过不？他说别生气，然后，就我行我素的走了，就说他这次回来，我该怎么办？
杨永龙：假设您生重病了，起不动床了，他也是对您不管不顾么
溪月：是
杨永龙：您在行为上表现出您起不动床了吗？
溪月：我去年血压高，早晨特难受，在家躺着，他要参加一个婚礼，我说你别去，我特难受，他还要坚持去，最后，我跟他闹起来了，我快疯了，后来，我把我姐叫过来（我姐是医生）我姐来了后，跟他说了一下，我身体状态，后来让他去了，我姐在家陪我呆一天
杨永龙：一天三顿饭您都起不床，他也不管不顾么？
溪月：我没有那样的。
杨永龙：是啊，这就是我说的夸张一点的意思
溪月：我做人流在家，他该出去还出去，我做人流可以了吧，他照样，打无数个，说一会回来，到很晚才回来。所以，我说我无奈了，我没办法了
杨永龙：作为过来人是很清楚的，小产与坐月子相当；而对于未经历过的人来说就不是什么大事，您不觉得在这方面是您丈夫对这方面无知么，无知自然无动于衷了
溪月：他就关心他自己！他以他自己为中心，所以，我有时觉得自己特失败，连婚姻都不会经营，自己付出，让自己伤痕累累，怎么让自己正能量强大，让自己不孤独，依赖不了他我就心情不好，他不在家，我倒觉得我一个人带着孩子挺好，他一回来，让我还得管他，不但帮不了我的忙，总影响我的情绪，我怎么办？我自己有问题了一直在调整，但是，他总是影响我
杨永龙：这就需要您在心态上调整自己
溪月：我一直在调整！
杨永龙：假设他在不在家、他做不做事都无所谓，只要觉得自己力所能及的事儿就去做，超出自己能力范围的就不管不顾，当您以这样的心态来对待的时候，那么您的这份烦恼也就会减轻
溪月：他因为工作不在家的时候，我觉得我忙什么都应该挺好的。主要是他出去玩，什么都不管，我心里不平衡了，
杨永龙：是啊，这就是对比心理在起作用
溪月：你说家里怎么也得有个平衡吧？
杨永龙：比如家是两个人的，我为什么这样付出，而他……，这样一来就难免不平衡
溪月：有时就想，要他干什么！一个人过算了
杨永龙：关键的是我们要认识到“活人为自己”，自己的愉悦和快乐才是最重要的
溪月：恩，我也想过这个问题，所以才一直调整自己，我自己怎么愉悦？自己有病没人疼自己还硬撑着，要家庭干什么？我一直努力做到让他不影响我，可是，他总是影响我。孩子高三了，我真想让他出去过，我自己带着孩子一个人过，
杨永龙：我过去疏导过于您情况一样的一个妇人，不过他的儿子上大学了，就是因为丈夫不做家务而非常烦恼和痛苦，后来我建议她找一个自己喜欢的事而去做，她照我的去做了，她的烦心也平息了下来
溪月：估计孩子上大学就没事了
杨永龙：其实要想让自己幸福快乐，关键的就是要学会做属于自己的事情，只要把属于自己的事情做好了，对方做不做都不会影响我们
溪月：消极的时候觉得，人真没劲！
杨永龙：因为我做的是属于我自己分内的事情，既然是属于我自己分内的事情，那么就不牵扯别人
溪月：有道理。可是，有时觉得家不像个家样，天天我一个人，真没劲！女人必定需要有个依赖，家里需要有个人气
杨永龙：其实有时候在家务事之外您也可以出去走一走，参加一些集体性的文体活动
溪月：你说这些我都做了，本来这阵调整的挺好，他这一回来，又出去玩，就又影响我，想想，工作的变动，孩子的压力，他的不管家，敢就造成我的情绪的波动！
杨永龙：高三的孩子需要的不是我们去盯，而是在适当的时候给予孩子一些欣赏和鼓励就足够了
杨永龙：在家庭方面需要的是尽自己的职责和义务，只要尽到了自己的职责和义务，那么我们就对任何事情都不管不顾了
溪月：我觉得我是一个人在尽义务和
杨永龙：所以无需去对比，无需去自找烦恼，我强调的是自己，是尽自己的职责和义务，只要尽到了自己的职责和义务，那么我们就可以心安理得，也可以心安理得的去参与自己喜欢和快乐活动
溪月：是，有道理，我心安理得，但是家庭呢，毕竟是俩人的和义务，感觉我一个人在尽义务和，他坐享其成！
杨永龙：这就是您对比之后产生的心理不平衡，我说了“活人为自己”，为自己创造愉悦和快乐的心态和条件才是最关键
溪月：你说的对，可是，问题不解决，能快乐吗
杨永龙：有一句话叫做“心态决定一切”，只要我们的心态改变了，我们的烦恼也就随之化解了。夫妻是两个平凡的岗位，在这两个岗位上讲究的是各尽其责，也就是尽自己的职责
溪月：主要是两个岗位有关联，先说眼前的，今天早晨他知道我生气的情况下，不同意他出去玩的情况下自己起来就走，他回来后，我怎么办？
杨永龙：我知道是有关联的，但您活人需要的是什么呢？
溪月：我需要的是快乐，开心，他总不让我开心，
杨永龙：这很正确。您说快乐开心是由谁所主宰的呢？
溪月：由自己主宰，但是外界条件的干扰也挺重要，
杨永龙：他不在家您把所有的一切都做得非常出色，而且也心情平静而快乐；他在家您有了对比所以引发了烦恼和痛苦，您觉得这样的对比是不是与您所追求的背道而驰呢？
溪月：另外快乐是有条件的，我还需要一家三口的和谐的快乐！需要老公的关爱疼爱
杨永龙：其实快乐是有理性主宰下的幸福生活，您说老公的关爱和疼爱是怎么来的呢？
溪月：问住我了
杨永龙：是不是我上面所说的撒娇、依赖、欣赏和夸奖的回馈呢？
溪月：问题是我为家里做的这么多，为他做的这么多，他居然这种态度。
杨永龙：您从结婚开始就把老公的一切包揽了，养成习惯了，要返回关爱和疼爱的情景自然需要点点滴滴的潜移默化了
杨永龙：你不觉得是您自己的行为养成了老公今天的行为习惯么？
溪月：恩，我觉得我的善良、体贴、理解导致了他这样，我早就意识到这点，今天早晨他知道我生气的情况下，不同意他出去玩的情况下自己起来就走，他回来后，我怎么办？当没发生一样吗？回来后我还问寒问暖？
杨永龙：过去您心情好的时候是什么样子，就还怎样对待
溪月：我想不理他，一直不理他，随他去了，心里没有他，放下他，跟我没关系。让他别回家了，
杨永龙：有句话叫做“天上下雨地上流，两口子吵闹不记仇”
溪月：这样，他觉得他这么直接走，我也不生气，那以后他更是猖狂。
杨永龙：我很欣赏“放下他，跟我没关系”这句话，放下由他引起的烦恼，他的所作所为并不影响我自己创造愉悦和快乐，我说了*气是解决不了问题的，要想解决问题就需要改变方式方法
溪月：真的没用，嗨，人呀，谢谢你，我好多了，我寻找我的快乐，他出去玩，我这两天在家生气，不干这傻事了，谢谢你陪我这么长时间！
杨永龙：呵呵，不客气，其实每件事情都有三百六十个角度，只要我们换一个角度去考虑问题，许多问题也就迎刃而解了
溪月：我总认为他欺负我，这个观点怎么改变？放下他，放下他，努力放下他！从现在开始，这样我快乐点，我知道我怎么做了，心里没他，努力做到心里没他
杨永龙：我说了这不是他有意识的欺负您，而是您过去的表现养成了他今天的行为习惯
溪月：他身体再不好，我也不担心，他再难受，我也不往心里去，我不再关心他，
杨永龙：有了您这个表现的因，才有了他今天行为习惯的这个果
溪月：哀莫大于心死，就当我的心死了，对他心死了
杨永龙：您的这些话我觉得都是气话所致
溪月：我必须这样，要不然，我就难受
杨永龙：您对丈夫以及家庭的和义务是属于您的
溪月：人需要有良心，我觉得他没良心，他自私，他以他自我为中心，所以，我只能这样了，他能不顾我的死活，我的情绪的极端不好，我行我素，我只能放下他。我必须变得自私点，
杨永龙：这些东西是不是您在与他共同生活的过程中养成呢？
溪月：再善良，再理解他，再迁就他，我就真的死定了。从后天开始，中午我带着孩子到我单位吃饭，我只管儿子，不再考虑他
杨永龙：那就需要找到合适的解决方法，解铃还须系铃人
溪月：儿子我必须管，他太了解我了，所以他才这样做，所以，我必须改变，我要是硬撑着，我就死定了，我想跟他离婚！不搭理他了
杨永龙：这也是解决方法之一，但离婚我觉得有失偏颇
溪月：他确实不像话了，我真的认准了，离婚。我一个人过！带着孩子，让他自己疯去吧，我不再为他的身体担心，为他的工作担心，彻底把他放下了。
杨永龙：通过威的惩罚使其清醒，然后再通过点点滴滴的行为矫正，那么也是可以改变其行为的
溪月：恩，
杨永龙：这就需要您在之后的生活中学会依赖、学会夸张的示弱，来使其改变
溪月：我依赖，但我依赖不上，我示弱，但是他不管，我还怎么办？除非我哪天真的倒下了，他就高兴了，他就好了
杨永龙：然后再通过对其良好行为的欣赏、夸奖，使之进一步得到强化
溪月：人没劲！特没劲！
杨永龙：我说的是惩罚之后
溪月：本来善良的人到头来自己还一大堆的不是，自己真笨，笨太善良，笨太弱弱，笨太不自私，笨太没自己
杨永龙：这些并不是笨，而是没有意识到自己的行为会养成对方的不良习惯
溪月：谢谢你，我得给儿子做中午饭，儿子已经开学了，我出去买菜了。在儿子面前，我还得替他掩护，替他说话话，真心谢谢您。
杨老师你好，那天跟你宣泄完后，我的心情到平静了，后来，他回到家后，一个劲的表现，一个劲的哄我，一个劲的管孩子，就过去那个劲了，不过，从现在开始，我一定要让他替我分担我所想的，谢谢你
孩子上高三了，开学就开始考试，我感觉儿子有点紧张了，一是觉得没怎么休息就到了高三，有点不情愿进入高三。二是考试前，感觉有压力考前就开始头疼，考完一门后，中午回到家还是头疼，巨疼，我有点担心，晚上回到家，愿意家里有人，不愿一个人呆着，怎么帮儿子减压？我前一时期就这种心理，他怕孤独，特不愿意自己一个人在家呆着，有时呀害怕孤独，担心这个担心那个，不是我的状态影响他了吧？好在我今天在儿子面前表现的特棒，给了儿子很大的精神支柱！下一步我该需要做点什么？
杨永龙：我觉得你的孩子是属于刻苦认真类型的，所以要多多建议孩子参加体育活动，当然也可以与孩子一起出去散散步、溜溜弯，多多倾听孩子的心声，在家庭之中创造愉悦和谐的氛围。
同时也要建议孩子针对学校的课程情况制定一个学习与活动的科学计划，学生当中流传这样一个公式，叫做8 1﹥8。意思是：每天花一小时（分散锻炼时间的总和）进行体育锻炼和娱乐活动，要比整天埋头念书学习效率高。现代科学证明，这个公式确有其道理。因为进行适当的活动，可以使神经中枢兴奋起来，更有利于记忆和学习。要让孩子学会弹性学习，一个会休息的人才能更好地学习，为此，在安排计划时，千万别忘了安排自己的休闲时间。不管学习多忙，尝试着去户外运动一下，爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等，能够让自己的身心很好地放松，只会更有利于精神抖擞地去迎接高三繁重学习。同时要做到科学用脑劳逸结合。科学用脑劳逸结合有以下几种方法： 每天要保证一小时的体育锻炼时间； 每天要保证七个小时以上的睡眠时间； 两项学习活动之间应该安排肢体活动10分钟； 学习时间比较长（90分钟以上）时应该安排两门课程（最好是文理科）间插复习或者两种方式（阅读和解题）间插学习。如果按照注意力集中的规律适时交换学习内容和学习方式，这样就可以使大脑疲劳区域得以休息，休息区域进行工作，这样既不妨碍大脑疲劳区域的休息，也保证了大脑“食欲”的大增，当然也就提高了学习效率的高速运作。交叉安排有以下两种方法： 不同学科复习时间的交叉安排，比如语文、数学、外语、生物、物理、化学等课程按照文理交叉的形式安排，不要长时间进行一门课程的复习； 不同学习形式之间交叉安排，比如记忆、解题、阅读和知识整理等活动交替安排。这样可以大大提高学习效率，做到事半功倍的效果。每个人可能有所不同，要结合自己的情况做相应的调整，切忌打疲劳战。
溪月：好，很好的建议，我一定借鉴！
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