MG秋季养生
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“秋”代表着暑去凉来，是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，四季阴阳盛衰的变化都会对人体产生影响。中医讲究天人相应原则，对广大MG患者来说，秋季由于其特殊的气候特点，也容易引起疾病的加重甚至复发，如何平稳度过秋季，自我保健显得十分重要。
健脾养胃
脾为后天之本，主四肢肌肉，是气血生化之源，元气有赖于脾胃之气的充养，因此脾胃对于MG患者而言极其重要。经过炎热夏季的洗礼，脾胃往往很虚，比如胃口差，昏昏欲睡、疲倦乏力等。
立秋后，气温仍旧较高，在这样的气候条件下，调理脾胃重点在于健脾、养胃。秋季适当吃一些健康养胃的食物，可以促进脾胃功能的恢复，如莲子、芡实、淮山、五指毛桃、陈皮等，平补不燥，对于脾胃虚寒的MG患者，也可以多食用。
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养肺阴，润肠燥
中医认为肺为水之上源，全身津液的疏布有赖于肺的宣发与肃降，燥为秋季的主气，其气清肃，其性干燥，燥邪当令，肺脏气阴受伤，津液不足以敷布全身，筋脉皮肤失养而肢体痿软，所以肺阴不足也容易导致病情出现波动。
《*帝内经》曰：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。酸味食物收敛肺气，辛味食物发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃辛辣刺激之品，如辣椒、花椒、葱姜蒜等、还要禁烟戒酒。
秋天应多食酸味生津、增液柔润之物。可以食用的水果，如石榴、柚子、苹果、葡萄、山楂；滋润生津的食物如芝麻、银耳、百合、乳品、新鲜蔬菜、猪肺、蜂蜜等，以益胃生津，滋阴润肺。
此外，秋季燥邪为主，而肺与大肠相表里，肺津耗伤，大肠失润，传导失司，可出现大便干涩不畅等症，故也可多食润肠通便之品。
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早卧早起保阳气
“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起……此秋气之应，养收之道也。”秋季自然界的阳气开始收敛、沉降，人应开始做好保养阳气的准备。秋季提倡“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡，以避晚凉，以顺应阴精的收藏；早起，以从清爽，以顺应阳气的舒张。
一般来说，秋季以晚10点入睡、早晨6点起床为宜。早起进行适度的晨练，既可以呼吸一些清新空气，推陈出新，又有助于机体功能活动，有利于保养阳气。
按照秋季养“收”的原则，顺应自然，就能增强心肺功能，对预防秋季因呼吸道疾病而加重MG病情是十分有益的。
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防感冒，忌悲忧
秋之日，草木衰败，万物肃杀，常让人情绪消沉低落，尤其是病程久的MG患友，但此时更要调整心态，保持宁静平和的状态，缓解深秋肃杀之气，这是顺应秋气、养护人体收敛机能的法则。因此秋季要注重精神调养，避免急躁，放慢生活节奏，保持心情舒畅，切忌悲伤而伤肺。MG患者可以结合自身的病情，参加一些有益的集体户外活动。此外，秋天到来，但天气仍是闷热，暑热未除，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因此衣着要适宜，谨防感冒。
佘世锋医生出诊信息
坐诊地点
1.医院大学城分院（周三上午）
