冬季是最不好处理孩子的睡眠问题的季节，冬天夜里寒冷，孩子又身体虚弱，怕一不小心就感染上风寒。给孩子太热又睡不好觉，还容易增加婴儿猝死的概率，让家长不知道怎么办才好，毕竟自己对温度的感受和孩子不一样。
气温一天比一天低，有些地区昼夜温差非常大，经常白天中午穿个卫衣就够，但是晚上穿着棉袄却仍旧有些冷。家里有孩子的都担心受凉冻着,能穿厚一点就穿厚一点,尤其是到了晚上担心孩子冷，会裹上一层厚厚的被子，生怕有一点凉气，钻进被窝让孩子感冒不舒服。
尽管家长已经想方设法呵护孩子的健康，但总有一些麻烦，不经意间还是会找上孩子，就拿夜里保暖来讲，裹得太厚也不一定是啥好事。
可是绝大多数家长不知道温度适宜最重要的道理，用这些方法给孩子夜里保暖，却不知自己想要的效果没达到，不仅影响发育还容易感冒，以下这些做法都属于错误的睡眠保暖方式。
其实，小宝宝不仅怕冷还很怕热
在一些没有经验的家长看来，年幼的孩子身体素质不高，免疫力也不强，遇到降温或者昼夜温差大的天气就容易着凉生病，所以他们应当是怕冷的。
但其实孩子的新陈代谢相较于成人年来说更加旺盛，而且孩子一般都是活泼好动的，动不动就会出一脑门的汗，所以他们在怕冷的同时也很怕热。
穿着厚衣服睡
有些家长认为穿着厚衣服睡比较保暖，夜里也不怕冷了，可是这些厚衣服也同样让孩子动弹不得，血液不循环，影响孩子的睡眠质量。并且要是穿的太厚，会十分的闷热，宝宝可能半夜燥热出汗，等到宝宝体力大一些的时候还会踢被子，要是一没有被父母发现就很容易感冒。
正确的方法是尽量给孩子穿连体衣，不用穿得太厚，里面穿上纯棉内衣裤其实也差不多了要是怕不够暖可加盖上一条薄毯。
有很多小朋友感冒不舒服，并不是因为天冷冻着了，而是因为晚上被子盖的太多引发的。为什么会出现这种情况呢？因为孩子还小，对于温度的感知和驱散能力远远不如成年人，孩子被子盖的太多热量上升没有及时降温，出汗比较多就有些脱水，再加上这个季节天气比较干燥，盖得太多就很容易影响到孩子的健康。
不要戴帽子，要穿袜子
头部戴帽子的确让头部更温暖了，可是头部同样也是散热的地方要是闷的严实了就同意出汗，宝宝就睡不踏实，而且也不利于宝宝的身体健康。之所以要给宝宝穿上袜子是因为，脚要保暖，脚暖了可以更快的入睡，也可以让宝宝觉得更温暖，这也是为什么要在冬天睡前泡热水脚的原因。需要注意的是，婴儿的袜子需要选择纯棉柔软性好的，要是袜子太硬还不保暖也会影响宝宝的睡眠质量。
小孩子晚上睡觉都不踏实，喜欢踢被子，家长担心被子进了凉气，孩子感冒不舒服，于是让孩子穿上比较厚的衣服睡觉。但其实这样做感冒的几率不仅会更大，也会让孩子睡得很不舒服。
整夜开着空调睡
天气太冷在家中吹空调是个不错的想法，甚至能让宝宝在空调房里自在爬行，也不用担心夜里会受冷。但是对这个温度把握却是个问题，温度太高夜里容易出汗，太低就失去了意义。
一般来说0摄氏度是最好的，这时候温度不会过高，妈妈晚上还是要给宝宝穿上无需太厚内衣裤盖上毯子保暖，但是宝宝会觉得更加的舒适自在。而且空调开的时间不宜过长，因为冬天天气干燥，开空调容易导致室内人们口干舌燥、上火，严重的还会流鼻血，而且不利于新鲜空气流通，所以最后给空调定时，或者等孩子熟睡后关了空调。
温度太高，孩子出比较多的汗，粘在身上很不舒服，再加上晚上踢了被子，冷热交加感冒的几率就变得更大了。因此家长在看好孩子被子的情况下，给孩子穿上秋衣秋裤就可以了。
想要知道孩子到底热不热可以通过他们的脸色、呼吸频率和有无出汗判断，适当的增减衣物，最好妈妈能躺在宝宝的身边一起入睡这样他们也会睡的更熟，也方便妈妈半夜查看宝宝的情况。
随着天气越来越冷，家长对孩子的保暖工作也越来越重视，担心孩子感冒不舒服，但是也要注意保暖的方式，不要太过担心手忙脚乱，反而弄得孩子不舒服。
那么冬天孩子应该怎么样睡觉呢？
首先，如果宝妈担心宝宝有乱踢被子的情况，可以购买一个合适的睡袋，这样不仅能保暖，还能给孩子留出足够的空间活动，一举两得。
其次，冬天晚上不用给孩子盖太厚的被子，如果担心温度不够，可以选择绒面的被罩，或者毛毯，这类用品温度偏高，但用着很舒服，不重。
另外，如果想提高孩子的睡眠质量，可以在睡前用温水给他们准备泡泡脚，但要注意，3岁以下的孩子泡3分钟就可以，时间不用太长。
家长在照顾孩子的时候，要明白物极必反的道理，有时候做加法并不是最好的选择，适当的时候帮孩子减负，或许对他们才是最有帮助的。
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中医儿科之父｜刘弼臣教授
刘弼臣教授，新中国中医儿科奠基人、著名中医儿科临床家、当代儿科学术带头人之一；北京中医药大学学术顾问、终身教授、研究生导师，被人事部、卫生部、国家中医药管理局确定为首批全国五百名老中医药专家学术经验继承工作指导老师之一，第八届全国*协科教文卫体委员会委员，第八、九、十、十一届北京市人大代表，享受国务院*府特殊津贴，中医调肺学派及少阳学说创立者。刘弼臣教授历经数十年临床总结，于上世纪九十年代正式为“抽动症”命名并建立临床诊疗及教学体系；并因大量有效治愈中重度抽动症（抽动秽语综合症，妥瑞氏症）、重症肌无力、病*性心肌炎、紫癜、癫痫、脑积水、川畸病、情感交叉磨擦症、脑功能轻微障碍症等疑难病症，刘弼臣教授被美国柯尔比科技情报中心，医学部授予为数极少的“国际著名替代医学专家”证书，ABI评为“0世纪90年代世界名人之一”。
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