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铁是成熟红细胞合成血红蛋白不可缺少的原料,人体缺铁时易引发缺铁性贫血症,多数人都知道,吃铁含量高的食物可达到一定的改善缺铁贫血效果,那么,选择哪些效果才是最好的?
(4)用鼻呼吸,使能意识到自己的呼吸。当呼气时默诵“一”……,吸气时默诵“二”……。