糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。
糖尿病是我国的常见病和多发病，其发生率大约在10%上下，糖尿病是一个终身性的疾病，分1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和其他类型的糖尿病。
部分人明明不怎么摄入甜食，血糖依然有升高的情况，其背后的原因是什么应该了解清楚，通过多方面调节让升高的血糖重新恢复正常，以免糖尿病出现影响多个脏器功能。
平时很少吃甜食，为啥还是查出了糖尿病？
1.慢性疾病
所有的慢性疾病中糖尿病癌症属于一种比较顽固、并发症比较多的一种疾病。只要被查出糖尿病以后，只能通过药物调控身体，是身体里的血糖水平达到稳定状态。如果不进行干预和控制，任由血糖上升将会带来生命威胁。
2.年龄因素
糖尿病的发病率随年龄的增长而增高，40岁后患病率开始明显升高，50岁以后急剧上升，高峰约在60-65岁！另外，妊娠也可能是糖尿病的诱发因素之一。
.肥胖
有研究发现，肥胖者的细胞相对于普通人，对胰岛素敏感性要更低，这一结果也导致了肥胖人群对于血液的摄取与利用的效率更低；
为了满足身体对血糖的需要，胰腺不得不加班加点的工作，这就导致了胰腺长期处于高负荷的状态，久而久之，糖尿病自然就找上门了。
4.自身免疫
糖尿病人常伴有自身免疫性疾病，如甲状腺机能亢进症、桥本氏甲状腺炎、重症肌无力、恶性贫血等。由于病*感染，特别是柯萨B4病*感染，使胰岛组织及B细胞产生炎症、破坏，引起了自身免疫反应。
在病*加抗体作用下，胰岛细胞进一步大量破坏，使胰岛素分泌功能减弱，从而导致糖尿病。
5.精神因素
现代人的生活和工作压力相当之大，精神受到刺激、长期精神高度紧张，情绪不稳定或恐惧和分泌是，血糖都会受到影响。
有科学研究发现，不良情绪和精神因素，就是诱发或加重糖尿病的一个重要因素。且不良情绪最容易导致中老年人出现糖尿病、促使糖尿病的病情进一步加重。
6.饮食原因
二型糖尿病患者跟一个人的饮食习惯息息相关，如果一个人长时间进行高脂肪以及高糖饮食习惯，身体容易出现肥胖的现象，导致脂肪长时间在细胞里积聚，降低细胞对胰岛素的敏感性，导致血糖升高。
哪些食物会影响血糖稳定
1.高脂肪食物
或许现如今很多人每天都过着大鱼大肉的生活，但是这样的饮食习惯会容易导致人们的体重指数超标，如果还是如此的话，那么就会给糖尿病带来机会。
高脂肪饮食会容易导致身体摄入过多的脂肪，脂肪不能够被充分利用之后，就会在身体当中的堆积，还会在糖分，脂肪，蛋白质三者之间转化，此时会诱发紊乱问题，导致糖尿病找上门来。
2.高盐食物
摄入太多高盐食物会引起高血压，加快糖尿病并发症发展进程。每天食盐摄入量需控制在~5克内，远离高盐食物如火腿肠、培根、咸菜和咸鱼等。多吃新鲜蔬果，为身体补充膳食纤维和维生素，能促进脂肪和糖分代谢，帮助减轻体重。
.高糖分水果
虽然说吃水果确实给身体补充很多与维生素对身体来说也是一件好事，每天适当吃点水果也是养生的行为，因为比较重视养生的人，也会每天吃点水果，也是为了让自己的皮肤更好。
吃了太多高糖分的水果，比如香蕉，柿子，这种水果里面的糖分含量太高，如果吃太多的话也会造成热量过剩，出现血糖升高的情况。
上了岁数之后一定要控制好吃水果的量，尽量少吃高糖分水果，多吃一些低糖的水果，比如苹果，梨子，柚子。
4.精白米面
精白米面，它们是主食的主要成分。不管你平时是喜欢吃面，还是喜欢吃米饭，这两样食物中都含有比较高的热量和淀粉，进食之后很容易升高血糖。
如果说面条和米饭吃起来，感觉不到甜味，那么当你细嚼馒头的时候，一定品尝过馒头的甜味，这其实是淀粉在起作用，淀粉又很容易转化为葡萄糖。
所以对糖尿病人来说，作为主食的精白米面是不能多吃的。可以将粗粮与细粮搭配在一起食用，既可以增加饱腹感，又可以降低血糖升高的概率。
若想稳定血糖，日常生活中还应该注意什么？
1.多喝水
大多数高血糖患者被确诊之前都曾经出现过口干舌燥的情况，这是因为身体当中的糖分在代谢的过程中需要消耗水分，所以建议高血糖患者平时一定要多喝水，为身体补充足够的水分，或许更能够维持血糖的分解和代谢。
2.少食多餐
如果已经出现了高血糖或者患有糖尿病的人群，平时一定要注重饮食习惯，三餐规律定时定量，降低吃饭的速度，这样才能更好地控制血糖，其次可以先吃蔬菜，再吃肉，最后再吃主食，这样更有利于控制体重。
.规律作息
现在是网络的时代，因此我们熬夜的生活也变得丰富多彩，但是熬夜对于身体的损伤尤为严重，影响到体内胰岛功能，加重高血糖。
因此，想要血糖稳定，在生活中一定要保证充足的睡眠和早睡早起的生活习惯，这样才能使胰岛素正常地分泌，体内的血糖也能很好地被消耗和代谢。
4.坚持运动
运动的过程，既是我们加速身体运转的过程，也是一个快速将体内*素排出体外的过程。尤其是对于血糖偏高的人来说，有氧运动对稳定血糖又十分良好的效果。
5.定期体检
糖尿病患者定期进行体检是比较重要的，这样能够很好的了解体内血糖的情况，医生也能够根据具体的情况来调整药物，对于稳定血糖是非常有益的。
